먹고 싶은 거 먹으면서 살 빼는 [탈다이어트 수련원]
아직도 다이어트 한다고 닭가슴살,고구마,샐러드만 드시고 계신가요?
이러한 잘못된 다이어트 방법들은 우리의 식욕을 더욱 키워 폭식을 하게 만듭니다. 이제는 내가 좋아하는 치킨,떡볶이,피자,햄버거 가리지 말고 드세요. 먹고싶은 걸 먹으면서 살빠지는 체질로 만들어드리겠습니다!
380,000원, SALE↓
6개월 할부 / 월 58,334원부터
현재까지 1237명이 건강하고 이쁜 몸을 만들고 계십니다
베스트 수강후기
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26 개 리뷰
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바프 찍는다고 극단적인 식단과 운동으로 단기간에 10kg 정도 감량한 후로 폭식증과 요요의 반복이었어요. 원래는 밥을 잘먹던 사람이었고 야식을 먹어도 금방 원상태로 복귀하는 몸이었는데, 밥보다 디저트가 땡기고 폭식한 후에 다시 절식으로 되돌려놓으려다보니 몸이 점점 더 살이 잘 찌는 체질로 바뀌고 호르몬 불균형에다 변비도 엄청 심해졌습니다. 무엇보다 정신적으로도 스트레스가 극심해서 총체적 난국이었어요. 일반적인 방법으론 안되겠다 싶어서 다이어트가 아닌 탈다이어트를 해본 거였는데 기대 이상이었습니다!! 일단 심신의 안정과 마인드 세팅에 대한 배움이 컸고 당장 빠지지는 않더라도 앞으로 평생에 살면서 꾸준히 제가 수련해나갈 올바른 방향을 알았다는 것이 너무 감사했습니다. 함께 수련하시는 분들도 서로 응원해주었고 신지니님의 긍정 에너지도 아주 큰 힘이 되었습니다. 감사합니다!
단기간에 이유도 모르며 식단을 제한하고 내 몸의 이야기에 귀 기울이지 못했던 좋지않은 습관의 다이어트에서 벗어날 수 있는 좋은 기회였습니다! 먹고싶은 걸 먹을 수 있는 그 마음이 동기가 되어 자연스레 짧지만 운동을 습관처럼 하게되고 변화하는 몸을 눈으로 확인할 수 있었어요:) 틈틈히 영상보고 운동하기, 배운 좋은 습관들(미식가, 스트레칭, 등등)이 잘 쌓여서 한달에 3키로 감량도 되어있더라구요 몸무게는 전혀 신경쓰지않고 있었는데두요! 28일 내내 습관을 잘 유지하지 못했지만 마음 한 쪽에 이번 경험이 자리하고 있으니 나중에 다시 꺼내어 그때는 이번보다는 오래유지하며 또 반복되어 나중의 건강하고 행복한 내가 되어있을 것이라 기대할 수 있어 정말 행복합니다❤️
안녕하세요 저는 탈다이어트 수련원 4기 수련 정현입니다 저는 유튜브로 비타민 신지니 언니룰 알게 되었는데요 우연히 탈다이어트를 알게 되어서 신청하게 되었는데요 처음에는 다먹어도 살빠진다고??해서 믿지 못했지만 그래도 탈다어트 수련생들에 후기를 보고 도전하게 되었고 탈다이어트 하니까 내가 다이어트에 대해서 잘못생각하였고 다이어트를 잘못하고 있었구나를 알게 되었습니다 한달동안 탈다이너트를 하면서 바뀐점은 음식에 강박이 없어졌고 또한 운동을 살을 빼기위한이 아닌 건강한 몸 마음을 위해 운동을 하는것을 알게되었습니다 탈다이어트 방법을 꾸준히 노력해 습관화하도록 노력하겠습니다 지니언니 정말 감사합니다💙💙💙💙💙
탈다이어트 프로그램을 알게 되어 신청하게 되었습니다. 처음에는
어떤 프로그램인지 궁금했고 살을 빼야하는 상황이기에 이번 기회에 건강한 습관을 만들고 싶어 도전하는 마음으로 쉽지않은 시작을 하였습니다.
교육을 통해 자연스럽게 살이 찌지 않는 체질로 변화시킨다는 마인드 셋이 스트레스도 줄이고 음식강박으로 부터 벗어날수있게 도움을 주어 많은 변화가 생기게 된 것 같습니다.
어떤 프로그램인지 궁금했고 살을 빼야하는 상황이기에 이번 기회에 건강한 습관을 만들고 싶어 도전하는 마음으로 쉽지않은 시작을 하였습니다.
교육을 통해 자연스럽게 살이 찌지 않는 체질로 변화시킨다는 마인드 셋이 스트레스도 줄이고 음식강박으로 부터 벗어날수있게 도움을 주어 많은 변화가 생기게 된 것 같습니다.
그동안 살이 찌는 것에 대해 스트레스를 많이 받았지만 식욕을 이기지 못해 먹고 싶은 것을 다 먹고 일한다는 핑계를 대며 운동을 안하다보니 살이 많이 쪘었어요 그러다 살이 빼야할 일이 생겨
살을 빼고 보니 이제는 유지를 못할까봐 걱정되는 마음에 음식을 먹는게 괴롭더라구요
그런 상황에서 비타민 신지니님의 운동을 하게되고 탈다이어트 수련원이라는 것도 알게되었어요
다이어트를 위해서 무조건 절식 또는 철저한 다이어트식만이 답이라고 생각했는데
프로그램을 수강하면서 즐겁게 먹는 법 그리고 즐겁게 운동하는 법에 대해 공부하고 몸에 익힐 수 있는
계기가 되었어요!! 제 몸에 맞도록 꾸준히 다이어트를 실천할 수 있는 방법에 대해 알게되었고 그 방법이
나아가 제 몸을 건강하게 유지 하도록 하는 생활습관을 만드는 계기가 되었어요
그리고 꾸준히 알려주신 방법을 실천하려고 하다보니 운동을 하는 것이 습관이 되고 즐겁게 느껴지더라구요 제가 그동안 실패했던 다이어트를 꾸준히 이어갈 수 있게 해주는 전환점이 된 교육이에요
다른 분들도 한번 들어보시고 건강한 삶에 다가가는 계기가 되었으면 좋겠어요!!
살을 빼고 보니 이제는 유지를 못할까봐 걱정되는 마음에 음식을 먹는게 괴롭더라구요
그런 상황에서 비타민 신지니님의 운동을 하게되고 탈다이어트 수련원이라는 것도 알게되었어요
다이어트를 위해서 무조건 절식 또는 철저한 다이어트식만이 답이라고 생각했는데
프로그램을 수강하면서 즐겁게 먹는 법 그리고 즐겁게 운동하는 법에 대해 공부하고 몸에 익힐 수 있는
계기가 되었어요!! 제 몸에 맞도록 꾸준히 다이어트를 실천할 수 있는 방법에 대해 알게되었고 그 방법이
나아가 제 몸을 건강하게 유지 하도록 하는 생활습관을 만드는 계기가 되었어요
그리고 꾸준히 알려주신 방법을 실천하려고 하다보니 운동을 하는 것이 습관이 되고 즐겁게 느껴지더라구요 제가 그동안 실패했던 다이어트를 꾸준히 이어갈 수 있게 해주는 전환점이 된 교육이에요
다른 분들도 한번 들어보시고 건강한 삶에 다가가는 계기가 되었으면 좋겠어요!!
다이어트를 할 때면 항상 먹고싶은 걸 참아야하고, 샐러드나 다이어트 식품을 먹어야한다는 강박이 정말 힘들었는데요. 이 강의를 통해서 건강하고 스트레스 없이 다이어트를 할 수 있었어요! 의식적인 식사를 하고 만약에 너무 많이 먹었다고 하더라도 다음날 더 열심히 운동을 한다던지 자기만의 약속을 만드니 죄책감도 덜 수 있었구요.
아직 좀 더 훈련이 필요하다고 생각하지만 열심히 해서 예쁜 몸 가꾸고, 탈 다이어트하려고요! 운동들도 스트레칭, 요가등 꾸준히 하려고 하고 있고 너무 알찬 강의 였던 것 같아요!
평소에 자존감이 많이 떨어진 상태였는데 이 강의를 통해서 나 자신을 자책하기 보다 사랑하는 법을 배울 수 있었던 것 같아요. 저는 이부분이 정말 중요하고 좋았던 것 같네요. 다이어트를 하다보면 자책하게 되는 부분들 짚어주시고 자신을 더 사랑하는 법을 알려주셔서 감사했어요.
앞으로는 저 자신을 사랑하고, 아끼면서 할 수 있다는 생각을 하는 그런 긍정적인 사람이 되고싶어요. 알려주신 스킬들 꾸준히 노력해서 습관화 하고 스트레스 없이 탈 다이어터가 되도록 노력해보려고 합니다. 좋은 강의 감사드려요!:)
아직 좀 더 훈련이 필요하다고 생각하지만 열심히 해서 예쁜 몸 가꾸고, 탈 다이어트하려고요! 운동들도 스트레칭, 요가등 꾸준히 하려고 하고 있고 너무 알찬 강의 였던 것 같아요!
평소에 자존감이 많이 떨어진 상태였는데 이 강의를 통해서 나 자신을 자책하기 보다 사랑하는 법을 배울 수 있었던 것 같아요. 저는 이부분이 정말 중요하고 좋았던 것 같네요. 다이어트를 하다보면 자책하게 되는 부분들 짚어주시고 자신을 더 사랑하는 법을 알려주셔서 감사했어요.
앞으로는 저 자신을 사랑하고, 아끼면서 할 수 있다는 생각을 하는 그런 긍정적인 사람이 되고싶어요. 알려주신 스킬들 꾸준히 노력해서 습관화 하고 스트레스 없이 탈 다이어터가 되도록 노력해보려고 합니다. 좋은 강의 감사드려요!:)
일상이 바빠서 못 듣다가, 수강만료기간 다가와서 이론파트와 몇몇 스트레칭 영상만 빠르게 들었어요. 결론적으로 정말 유익한 강의입니다 🙂
저는 다이어트에 드는 정신적 육체적 에너지 소모가 두려워서, 어느 순간부터는 진심으로 다이어트 하는 것을 꺼리게 되었어요. 체중증가나 운동부족은 심리적 요인이 가장 큰데, 마음을 바로잡는 것도 쉽지 않다보니.. 제 몸에 불만족하면서도 이렇다할 노력도 하지않으며 살고 있었습니다.
신지니쌤의 이론 강의는 제가 어릴때 접했던 '마음챙김 먹기'를 이해하기 쉽게, 와닿게, 또 함께 실천할 수 있게 도와주는 강의예요. 마음챙김 먹기가 평생 지속해야할 식습관이란 걸 알면서도 혼자서는 하기가 쉽지 않거든요.. 그리고 마음이 불안정할 때는 더더욱 실천하기 어렵고 부담이 될 뿐이고요.
좀더 어른이 된 지금은 올바른 식습관에 대한 이론을 마음 편하게, 자연스럽게 받아들여야 꾸준히 실천할 수 있다는 걸 압니다. 그래서 이해하기 쉽고 친근하게 설명해주는 이 강의가 더욱 효과적이라는 것도요. 실제로 신지니쌤의 강의를 한번 듣는 것만으로도 다음 식사 때 그 강의내용을 한번 떠올리게 되더라고요. 그렇게 서서히 습관을 교정하고 있습니다.
골반교정스트레칭과 폼롤러 스트레칭도 몇번 해봤는데, 효과적인 동작들로만 짧게 구성되어 있어서 몸이 시원해지는 걸 느꼈어요. 필테와 요가 영상도 이제 하나씩 따라해보려고요. 수강기간 만료라서 아쉬웠는데 리뷰이벤트로 3개월 연장이라니 얼마나 다행인지 모릅니다..
연장된 기간동안 배운 내용 몇번씩 되새기면서 운동영상과 함께 탈다이어트 수련 열심히 해보려고요! 좋은 강의 열어주셔서 감사합니다 🙂
저는 다이어트에 드는 정신적 육체적 에너지 소모가 두려워서, 어느 순간부터는 진심으로 다이어트 하는 것을 꺼리게 되었어요. 체중증가나 운동부족은 심리적 요인이 가장 큰데, 마음을 바로잡는 것도 쉽지 않다보니.. 제 몸에 불만족하면서도 이렇다할 노력도 하지않으며 살고 있었습니다.
신지니쌤의 이론 강의는 제가 어릴때 접했던 '마음챙김 먹기'를 이해하기 쉽게, 와닿게, 또 함께 실천할 수 있게 도와주는 강의예요. 마음챙김 먹기가 평생 지속해야할 식습관이란 걸 알면서도 혼자서는 하기가 쉽지 않거든요.. 그리고 마음이 불안정할 때는 더더욱 실천하기 어렵고 부담이 될 뿐이고요.
좀더 어른이 된 지금은 올바른 식습관에 대한 이론을 마음 편하게, 자연스럽게 받아들여야 꾸준히 실천할 수 있다는 걸 압니다. 그래서 이해하기 쉽고 친근하게 설명해주는 이 강의가 더욱 효과적이라는 것도요. 실제로 신지니쌤의 강의를 한번 듣는 것만으로도 다음 식사 때 그 강의내용을 한번 떠올리게 되더라고요. 그렇게 서서히 습관을 교정하고 있습니다.
골반교정스트레칭과 폼롤러 스트레칭도 몇번 해봤는데, 효과적인 동작들로만 짧게 구성되어 있어서 몸이 시원해지는 걸 느꼈어요. 필테와 요가 영상도 이제 하나씩 따라해보려고요. 수강기간 만료라서 아쉬웠는데 리뷰이벤트로 3개월 연장이라니 얼마나 다행인지 모릅니다..
연장된 기간동안 배운 내용 몇번씩 되새기면서 운동영상과 함께 탈다이어트 수련 열심히 해보려고요! 좋은 강의 열어주셔서 감사합니다 🙂
🍋탈다이어트 수련원 후기🍋
저는 취업 후부터 앉아있는 생활과 회식 등등으로 인해 살이 많이 찌게 되었어요. 운동이라도 해보자 해서 PT를 받으며 식단을 병행했지만 계속 닭가슴살을 먹어야하는 상황이 질리기 시작했고 정해진 식단을 지키지 않는 경우가 생기기 시작했어요. 다른 다이어트 방법을 도전하고 싶다고 생각하던 차에 탈다이어트 수련원 소식을 접하게 되었어요!
탈다이어트 수련원을 수강하면서 다이어트 강박과 식단에 대한 생각이 바뀌게 되었어요. 어릴 때부터 음식을 남기지 않는 습관이 있었는데 이제는 배부르면 음식이 남더라도 수저를 내려놓게 되더라구요ㅎㅎ 그리고 먹고 싶은거 먹고 운동하자!!라는 마인드로 바뀌게 되었습니다. 아직 큰 변화는 없지만 강의에서 배운 내용 계속 실천하면서 변화를 만들어보겠습니다ㅎㅎ
탈다이어트 파이팅🩵🩷
저는 취업 후부터 앉아있는 생활과 회식 등등으로 인해 살이 많이 찌게 되었어요. 운동이라도 해보자 해서 PT를 받으며 식단을 병행했지만 계속 닭가슴살을 먹어야하는 상황이 질리기 시작했고 정해진 식단을 지키지 않는 경우가 생기기 시작했어요. 다른 다이어트 방법을 도전하고 싶다고 생각하던 차에 탈다이어트 수련원 소식을 접하게 되었어요!
탈다이어트 수련원을 수강하면서 다이어트 강박과 식단에 대한 생각이 바뀌게 되었어요. 어릴 때부터 음식을 남기지 않는 습관이 있었는데 이제는 배부르면 음식이 남더라도 수저를 내려놓게 되더라구요ㅎㅎ 그리고 먹고 싶은거 먹고 운동하자!!라는 마인드로 바뀌게 되었습니다. 아직 큰 변화는 없지만 강의에서 배운 내용 계속 실천하면서 변화를 만들어보겠습니다ㅎㅎ
탈다이어트 파이팅🩵🩷
안녕하세요!저는 평소에도 신지니님 유튜브 구독자였습니다. 와디즈 펀딩 신청을 하면서도, 유튜브 운동과는 다른 점에 있을지, 반신반의하면서 구매한 사람입니다..ㅎㅎㅎ사실 유튜브로 보는건 거의 뇌운동만 하다시피 했었습니다..구매 전 상황은 매일 야근과 스트레스로 밤늦게 야식을 먹는 직장인이었고, 구매할 때에는 직장을 그만두고 루틴이 망가진 상태였습니다. 잠도 12시간씩 자며..하루하루 한 게 없어서 자책하고 있었는데, 신지니님 밝은 모습에 힐링하며 보기만 하고..그러다가 와디즈에 같이 운동하는 비대면 운동같아 보여서 신청했고, 결과적으로 시작한지는 3주정도 되어서 큰 변화는 아니지만 저는 아침루틴을 정해서 운동하고, 식사를 챙겨먹게된 점, 그리고 저녁운동! 이걸 실천하고 있는게 가장 큰 변화였고 당연히 유튜브만으로도 운동을 할 수 있지만 왠지 무료는 잘 안하고 나중에 해봐야지 하고 생각만 하는거 아시져..ㅎㅎㅎㅎ이건 내돈내고 필라테스 한거니까 돈 아까워서라도 하게됩니다ㅋㅋㅋ저는 한 세달정도 꾸준히 해서 눈바디까지 변화되도록 후기 남기고 싶어요!
저는 빨리 먹기도 하고 먹는 걸 참고 운동하다 식욕이 터져 후회하는 그런 식습관을 가지고 있었습니다. 지니 언니 유튜브로 운동하다가 이 펀딩까지 알게 되었어요. 먹어도 살이 안 찐다고? 식습관도 바꿔준다고? 저한테 꼭 필요한 것들이라 처음엔 정말 훅했지만.. 인강 특성상 제가 얼마나 꾸준히 듣냐가 걱정이었습니다. 그래도 이번 기회에 바꿔보자 해서 지니 언니 믿고 결제했어요!! 일단 저는 정말 만족스럽습니다. 저는 솔직히 파트 1만 해도 2번은 들었던 거 같아요
처음엔 강의 시간이 짧아서 좋았는데 엥? 이게 끝이야? 하는 느낌이 강했어요. 내 몸에 귀를 기울이라는 말인 거 같은데 이해가 잘 안됐습니다. 아무래도 저도 처음이고 훑는다는 느낌으로 들어서 더 그랬던 거 같아요. 그래서 두 번째 들을 땐 본격적으로 언니가 내주신 숙제도 하면서 식욕 본부 아이들과 소통하고 귀를 기울이려고 노력했어요. 복식이와 대화하고 천천히 씹으려고 노력하고 숙제도 하려고 의식적으로 많이 노력했습니다. 그랬더니 정말 변화가 있었어요!
천천히 씹으니 많이 안 먹었는데도 배부르고 솔직히 먹는다는 거 자체가 새롭게 느껴졌습니다. 음식 맛도 하나하나 음미하며 먹으니 원래는 이런 맛이었구나. 하는 게 많았어요 그동안은 진짜 그냥 삼켰나? 싶었어요.. 그리고 또 천천히 먹으니 제가 생각보다 식욕이 강하지 않다는 게 느껴졌습니다. 딱 적당량만 먹으면 신기하게 손이 안 가지더라고요. 언니 프로그램을 하고 최근에 배 터지게? 먹었다 이런 적은 한 번도 없었어요. 물론 제가 먹고 싶은 건 다 먹으면서요 ㅎㅎ 운동은 지니 언니가 보내주신 30일 챌린지만 병행해서 했었어요. 먹고 싶은 거 다 먹으면서 건강히 살 빼고 있다는 느낌이 들더라고요! 실제로도 저는 몸무게가 빠졌습니다! 스트레스 전혀 안 받고 다 먹으면서 즐겁게 운동하고 너무 좋아요! 지금 한 달 정도 했는데 점점 변화하는 제 자신과 몸과 마인드가 느껴집니다!! 예전에 저처럼 먹고 참고 운동하고 후회의 무한 굴레에 빠지신 분들~ 정말 추천드립니다!! 여러분 제발 탈다수련원 해주세요!! 너무 좋아요👍👍
지니 언니 좋은 펀딩 해주셔서 감사합니다💛
처음엔 강의 시간이 짧아서 좋았는데 엥? 이게 끝이야? 하는 느낌이 강했어요. 내 몸에 귀를 기울이라는 말인 거 같은데 이해가 잘 안됐습니다. 아무래도 저도 처음이고 훑는다는 느낌으로 들어서 더 그랬던 거 같아요. 그래서 두 번째 들을 땐 본격적으로 언니가 내주신 숙제도 하면서 식욕 본부 아이들과 소통하고 귀를 기울이려고 노력했어요. 복식이와 대화하고 천천히 씹으려고 노력하고 숙제도 하려고 의식적으로 많이 노력했습니다. 그랬더니 정말 변화가 있었어요!
천천히 씹으니 많이 안 먹었는데도 배부르고 솔직히 먹는다는 거 자체가 새롭게 느껴졌습니다. 음식 맛도 하나하나 음미하며 먹으니 원래는 이런 맛이었구나. 하는 게 많았어요 그동안은 진짜 그냥 삼켰나? 싶었어요.. 그리고 또 천천히 먹으니 제가 생각보다 식욕이 강하지 않다는 게 느껴졌습니다. 딱 적당량만 먹으면 신기하게 손이 안 가지더라고요. 언니 프로그램을 하고 최근에 배 터지게? 먹었다 이런 적은 한 번도 없었어요. 물론 제가 먹고 싶은 건 다 먹으면서요 ㅎㅎ 운동은 지니 언니가 보내주신 30일 챌린지만 병행해서 했었어요. 먹고 싶은 거 다 먹으면서 건강히 살 빼고 있다는 느낌이 들더라고요! 실제로도 저는 몸무게가 빠졌습니다! 스트레스 전혀 안 받고 다 먹으면서 즐겁게 운동하고 너무 좋아요! 지금 한 달 정도 했는데 점점 변화하는 제 자신과 몸과 마인드가 느껴집니다!! 예전에 저처럼 먹고 참고 운동하고 후회의 무한 굴레에 빠지신 분들~ 정말 추천드립니다!! 여러분 제발 탈다수련원 해주세요!! 너무 좋아요👍👍
지니 언니 좋은 펀딩 해주셔서 감사합니다💛
지금까지 말로만 다이어트를 하면서 운동은 좋아해서 열심히 했지만 과식과 폭식때문에 몇년간 찐 살은 계속 유지된채로 지냈어요.
그냥 먹고 싶은게 있으면 바로 먹고 오늘 행복하면 그만이라 생각했는데 되돌아보니 먹는 그 순간 행복한 기분만 생각하고 이정도 몸이면 됐지 하면서 방치하고 살았던것 같아요.
그런데 이번에 강의를 들으며 내면의 소리에 귀기울여보고 내가 뭘 좋아하는지, 나의 장점은 뭔지, 나에게 감사한건 뭔지 등등 나에 대해 첨으로 생각 해본것 같습니다.
특히 감사함 느끼기 부분에서 혼자 많은 생각을 하게 됐는데, 이번에 다치면서 아무렇지 않게 보냈던 모든 일상들이 너무나 소중한거였고 건강이 얼마나 중요한지 깨닫게 되서 이젠 나를 더 아껴주고 매일 감사하며 살수 있을것 같아요.
전엔 다이어트 하면 무조건 절식하고 나를 괴롭히면서 했었는데 이젠 복식이랑 소통하면서 건강하게 지내보려구요.
먹고싶은걸 다 먹으면서 지냈는데 몇년동안 찐살이 짧은 기간동안 눈에 띄게 변화가 생겨서 너무 기뻐요.
초밀착 코스를 들으면서 매일 다이어리를 쓰고 여러가지 좋은 습관들이 생기면서 자연스럽게 몸이 바뀐것 같아요.
이제 몸도 거의 회복되서 챕터7에 운동도 열심히 따라해볼게요.
그리고 나를 되돌아 볼수 있어서 너무 좋은 시간이었습니다.
지은쌤💛 전화면담도 너무 따뜻하고 친절하게 해주시고 1기 초밀착 수련원생이라 너무 영광이었습니다.
남은 기간동안 운동 열심히 따라하고 강의 복습하며 지금처럼 이대로 쭈-욱 전진해서 올해엔 탈다이어트 꼭 성공하겠습니다!
감사합니다 🙂
그냥 먹고 싶은게 있으면 바로 먹고 오늘 행복하면 그만이라 생각했는데 되돌아보니 먹는 그 순간 행복한 기분만 생각하고 이정도 몸이면 됐지 하면서 방치하고 살았던것 같아요.
그런데 이번에 강의를 들으며 내면의 소리에 귀기울여보고 내가 뭘 좋아하는지, 나의 장점은 뭔지, 나에게 감사한건 뭔지 등등 나에 대해 첨으로 생각 해본것 같습니다.
특히 감사함 느끼기 부분에서 혼자 많은 생각을 하게 됐는데, 이번에 다치면서 아무렇지 않게 보냈던 모든 일상들이 너무나 소중한거였고 건강이 얼마나 중요한지 깨닫게 되서 이젠 나를 더 아껴주고 매일 감사하며 살수 있을것 같아요.
전엔 다이어트 하면 무조건 절식하고 나를 괴롭히면서 했었는데 이젠 복식이랑 소통하면서 건강하게 지내보려구요.
먹고싶은걸 다 먹으면서 지냈는데 몇년동안 찐살이 짧은 기간동안 눈에 띄게 변화가 생겨서 너무 기뻐요.
초밀착 코스를 들으면서 매일 다이어리를 쓰고 여러가지 좋은 습관들이 생기면서 자연스럽게 몸이 바뀐것 같아요.
이제 몸도 거의 회복되서 챕터7에 운동도 열심히 따라해볼게요.
그리고 나를 되돌아 볼수 있어서 너무 좋은 시간이었습니다.
지은쌤💛 전화면담도 너무 따뜻하고 친절하게 해주시고 1기 초밀착 수련원생이라 너무 영광이었습니다.
남은 기간동안 운동 열심히 따라하고 강의 복습하며 지금처럼 이대로 쭈-욱 전진해서 올해엔 탈다이어트 꼭 성공하겠습니다!
감사합니다 🙂
안녕하세요 우선 1개월간 참여하면서 밀착으로 토크진행도하고, 전화상담하면서
마인드리셋이 중요한점에대하여 많은 가르침을 얻었어요
사실 내가 왜이렇게 자꾸 폭식을하나?
하는 생각은 많이 해봤지만 이걸타개할수 있는 방법은 저 자식의 노력이라 생각은해도
그또한 제가 잘못하니 제스스로를 깎아내리는게 답이라 생각했는데..
그부분에 대해 내잘못이 아닌 내 속의 감식이의 잘못된 참견을 이겨내야하는걸
어떤식으로 해야하는지를 조금씩 알아가는 시간이었던것같아요
아쉬운점이 있다면 이론+실전이 함께 진행되다보니 조금 천천히 다가가는것보단 급히 진행을쫓아가다보니 좀 급하게 느낀듯해요 장단점은 있을거라 생각하지만요
전 이래저래 다른분들의 속도를 쫓아가는데 집중했던것 같습니다
다이어트를 실패하는 원인에 천천히 나만의속도로 접근하고, 깨닫고 고치는건 결국 스스로의 일이다보니 그럼에도 이 클래스를 추천안할 이유는없네요!
남은 수강기간동안 열심히 저만의 속도로 도전할께요!
마인드리셋이 중요한점에대하여 많은 가르침을 얻었어요
사실 내가 왜이렇게 자꾸 폭식을하나?
하는 생각은 많이 해봤지만 이걸타개할수 있는 방법은 저 자식의 노력이라 생각은해도
그또한 제가 잘못하니 제스스로를 깎아내리는게 답이라 생각했는데..
그부분에 대해 내잘못이 아닌 내 속의 감식이의 잘못된 참견을 이겨내야하는걸
어떤식으로 해야하는지를 조금씩 알아가는 시간이었던것같아요
아쉬운점이 있다면 이론+실전이 함께 진행되다보니 조금 천천히 다가가는것보단 급히 진행을쫓아가다보니 좀 급하게 느낀듯해요 장단점은 있을거라 생각하지만요
전 이래저래 다른분들의 속도를 쫓아가는데 집중했던것 같습니다
다이어트를 실패하는 원인에 천천히 나만의속도로 접근하고, 깨닫고 고치는건 결국 스스로의 일이다보니 그럼에도 이 클래스를 추천안할 이유는없네요!
남은 수강기간동안 열심히 저만의 속도로 도전할께요!
저는 평소 살이 잘 찌지않는 체질에 먹는 욕심도 없었는데 3년 전에 일 특성상 저녁을 늦게 먹게 되어 몸무게가 22kg가 늘어난 상태였어요ㅠㅠ 물론 작년 한해 1년동안 필라테스를 하며 10kg 감량을 성공했지만 아직 남아있는 몸무게들과 음식에 대한 집착이 생겨 다이어트에 대해 알아보던 중 와디즈에서 신지니님을 알게 되었습니다.
그때부터 유튜브 구독도 하고 운동법도 따라하며 제 나름 운동 루틴을 만들어 홈트를하고 있습니다.
몇년 새에 저는 음식에 대한 집착과 폭식 후 먹토를 하는 잘못된 습관들에 자책감과 우울감이 같이 왔었어요.
그래서 운동을 가르쳐주는 유튜버는 많지만 식이조절에 대해 연구하고 정리한 신지니님의 강의법이 절실하게 필요했습니다.
아직은 적용되지 않는 부분들도 많지만 적어도 칼로리가 높은 음식을 먹었다는 죄책감 없이 먹고 싶은 것은 먹되 절제와 꼭꼭 씹어먹는 습관은 점점 들어가고 있습니다^^
신지니님 정말 정말 감사드려요~!! 아직 목표 몸무게는 7kg감량이 더 남았지만 욕심 부리지않고 요요없이 천천히 건강하게 빼보겠습니다~🙆♀️😆👍👍👍
그때부터 유튜브 구독도 하고 운동법도 따라하며 제 나름 운동 루틴을 만들어 홈트를하고 있습니다.
몇년 새에 저는 음식에 대한 집착과 폭식 후 먹토를 하는 잘못된 습관들에 자책감과 우울감이 같이 왔었어요.
그래서 운동을 가르쳐주는 유튜버는 많지만 식이조절에 대해 연구하고 정리한 신지니님의 강의법이 절실하게 필요했습니다.
아직은 적용되지 않는 부분들도 많지만 적어도 칼로리가 높은 음식을 먹었다는 죄책감 없이 먹고 싶은 것은 먹되 절제와 꼭꼭 씹어먹는 습관은 점점 들어가고 있습니다^^
신지니님 정말 정말 감사드려요~!! 아직 목표 몸무게는 7kg감량이 더 남았지만 욕심 부리지않고 요요없이 천천히 건강하게 빼보겠습니다~🙆♀️😆👍👍👍
너무너무 사랑하는!! 늘 믿고 보는 비타민 신지니 쌤이 준비하신 리워드라 적지 않은 금액이지만 기대하면서 펀딩했어요. 저는 먹는 걸 제한하고 운동하면서 10kg 정도를 뺐다가 목표 몸무게에 도달하면 마음놓고 먹어서 또 찌고의 반복을 하는 톡톡이라서 이 탈다이어트 프로그램이 정말 필요하겠구나 생각했거든요. 이름부터 맘에 들어요. 탈다이어트라니.. 진짜 다이어트 그만하고 싶어요ㅎㅎㅎㅎ
사실 처음에는 조금 어려움을 느끼기도 했어요. 오픈전까지 공지도 많고, 파일 다운도 받아야하고, 톡방도 들어가야하고 홈페이지도 가입해야하고.. 조금 복잡하다고 느끼기도 했어요. 학교 다닐 때 인강듣는 기분이랄까요ㅎㅎㅎ 제가 마음을 잡고 앉아서 강의를 켜지 않으면, 지니쌤의 라방을 보지 않으면 뭔가 아무것도 진행되지 않는 느낌..
그래서 저는 수련원이 시작되고도 한참뒤인 3월17일에야 강의를 켜보고 웰니스 다이어리도 적기 시작했답니다ㅠ 기대하고 좋아하는거랑 몸이 움직이는 거랑은 다르더라구요.(<-여기서 조금 속상함을 느껴서 강의보기를 더 미룬 것 같아요. ) 게다가 라방을 챙겨보지 못하는 날에는 올려주신 링크로 다시보기를 해야하는데 약간 숙제처럼 느껴지기도 해서 부담을 갖기도 했어요.
하지만 탈다이어트 수련원을 시작한게 스스로를 괴롭히려고가 아니라 더 나은 모습의 나를 만나기 위해서였으니 힘을 내고 있습니다!
역시나 이 프로그램은 흔한 다이어트 운동 프로그램이 아니라 지니쌤의 공부와 연구와 경험의 집합체라는 느낌에, 엄청 정성을 다하신게 느껴져서 약간 감동스럽기까지 해요.
초밀착코스로 지니쌤과 직접이야기를 못하는 다른 펀딩톡톡이들을 위해서일까요? 매주 라방으로 소통해주시는 것도 너무 감동입니당!
웰니스 다이어리를 적으면서는 저의 하루 대해 돌아보는 시간도 가질 수 있어서 만족해요! 식사를 빨리하는 편이라 식사시간에 사용하려고 타이머도 하나 장만했어요^^
한 번도 해보지 않았던식의 다이어트라 생소하면서도, 강의에서 한 번씩 마음을 울려주시면 그게 또 그렇게 좋아요ㅠㅠ(양심이 사랑해♡♡♡) 자존감이 낮진 않지만 살을 빼지 못하는 모습을 볼 때 마다 스스로가 한심하게 느껴지기도 했는데, 강의를 들으면서 살찐 나를 싫어하는 마음보다 아껴주고 사랑하자는 마음이 더 들게 된다는 것이 너무 좋습니당. I ♡ME 🥰
다이어트를 해야해, 먹지 말아야해 하는 강박을 버리게 해주고 마음변화, 행동변화, 환경변화를 통해 자연스럽게 살이 빠져가는 환경을 조성하는게 중요하다는 거! 강의를 듣고 있는 지금도 너무 공감하며 실천하려고 노력하고 있어요!
'아무것도 하지 않으면 아무 일도 일어나지 않는다' 지니쌤 영상에서 보았던 제가 제일 좋아하는 말이에요. 전 뭐든 첫 걸음을 뗐으니 어떤 일이든 벌어지겠죠?
물론 좋은 쪽으로요^^
모든 어려움을 이겨내고, 수련원 마지막 강의를 듣는 날에는 몸과 마음 모두 지금의 저와는 많이 다른 모습이길 소망해봅니다🙂 퇴소식 강의를 들을 땐 눈물이 날 것만 같아요.
펀딩번호:9598927
와디즈닉네임:이현정
사실 처음에는 조금 어려움을 느끼기도 했어요. 오픈전까지 공지도 많고, 파일 다운도 받아야하고, 톡방도 들어가야하고 홈페이지도 가입해야하고.. 조금 복잡하다고 느끼기도 했어요. 학교 다닐 때 인강듣는 기분이랄까요ㅎㅎㅎ 제가 마음을 잡고 앉아서 강의를 켜지 않으면, 지니쌤의 라방을 보지 않으면 뭔가 아무것도 진행되지 않는 느낌..
그래서 저는 수련원이 시작되고도 한참뒤인 3월17일에야 강의를 켜보고 웰니스 다이어리도 적기 시작했답니다ㅠ 기대하고 좋아하는거랑 몸이 움직이는 거랑은 다르더라구요.(<-여기서 조금 속상함을 느껴서 강의보기를 더 미룬 것 같아요. ) 게다가 라방을 챙겨보지 못하는 날에는 올려주신 링크로 다시보기를 해야하는데 약간 숙제처럼 느껴지기도 해서 부담을 갖기도 했어요.
하지만 탈다이어트 수련원을 시작한게 스스로를 괴롭히려고가 아니라 더 나은 모습의 나를 만나기 위해서였으니 힘을 내고 있습니다!
역시나 이 프로그램은 흔한 다이어트 운동 프로그램이 아니라 지니쌤의 공부와 연구와 경험의 집합체라는 느낌에, 엄청 정성을 다하신게 느껴져서 약간 감동스럽기까지 해요.
초밀착코스로 지니쌤과 직접이야기를 못하는 다른 펀딩톡톡이들을 위해서일까요? 매주 라방으로 소통해주시는 것도 너무 감동입니당!
웰니스 다이어리를 적으면서는 저의 하루 대해 돌아보는 시간도 가질 수 있어서 만족해요! 식사를 빨리하는 편이라 식사시간에 사용하려고 타이머도 하나 장만했어요^^
한 번도 해보지 않았던식의 다이어트라 생소하면서도, 강의에서 한 번씩 마음을 울려주시면 그게 또 그렇게 좋아요ㅠㅠ(양심이 사랑해♡♡♡) 자존감이 낮진 않지만 살을 빼지 못하는 모습을 볼 때 마다 스스로가 한심하게 느껴지기도 했는데, 강의를 들으면서 살찐 나를 싫어하는 마음보다 아껴주고 사랑하자는 마음이 더 들게 된다는 것이 너무 좋습니당. I ♡ME 🥰
다이어트를 해야해, 먹지 말아야해 하는 강박을 버리게 해주고 마음변화, 행동변화, 환경변화를 통해 자연스럽게 살이 빠져가는 환경을 조성하는게 중요하다는 거! 강의를 듣고 있는 지금도 너무 공감하며 실천하려고 노력하고 있어요!
'아무것도 하지 않으면 아무 일도 일어나지 않는다' 지니쌤 영상에서 보았던 제가 제일 좋아하는 말이에요. 전 뭐든 첫 걸음을 뗐으니 어떤 일이든 벌어지겠죠?
물론 좋은 쪽으로요^^
모든 어려움을 이겨내고, 수련원 마지막 강의를 듣는 날에는 몸과 마음 모두 지금의 저와는 많이 다른 모습이길 소망해봅니다🙂 퇴소식 강의를 들을 땐 눈물이 날 것만 같아요.
펀딩번호:9598927
와디즈닉네임:이현정
믿고 신!!(믿고 보는 신지니)
28일 동안 탈 다이어트 수련원을 하면서
몸도 마음도 건강해진 거 같아요~!
7년 정도 다이어트와 요요를 반복하면서
운동하는 거도 점점 싫어지고 폭식도 많이 하여
나 자신이 싫어졌는데 이번 수련원의 내 의지가 약해사 그런 것이 아니라는 걸 알고 용기가 생기고
조급했던 마음이 여유로워졌어요~~!
육아 맘이어서 가끔 약속이 잡힐 때 살이 쪄서 예쁜 옷도 못 입고 나가기 싫어 약속 당일 전 며칠 동안은 거의 굶고 친구들을 만나기를 반복하며 어떻게든 빨리 극단적이게 살을 빼려고 하다 보니 요요가 자주 온 거 같아요 그런데 수련원 강의를 듣고 신지니 님의 피드백을 들으며 급한 마음이 잡아지더라고요 이제는 길게 잡고 천천히 제 습관부터 고쳐나가는 거부터 시작하고 있어요~!
각종 다이어트 건강식품, 디톡스, 쉐이크, PT, 필라테스 등 정말 많은 걸 해봤는데 일단 다이어트라는 강박관념에서 벗어나야 된다는 걸 배웠습니다!! 강의도 지루하지 않고 바쁜 사회생활에 볼 수 있는 시간으로 이루어져 있어요~ 지니쌤께서 피드백을 세심하게 잘 설명해 줘서 아주 좋았어요!
지니 쌤은 정말 많은 사람들을 케어해 주시는 거 같은데 한 명 한 명 소중하게 생각해 주시고 열정이 넘쳐요~~! 지니 쌤 앞에서는 감히 ‘시간이 없어서’라는 말을 할 수 없을 정도로 매일 열정적으로 알려주신답니다~~!! 그리고 매니저님 오픈채팅 동기 분들도 열정이 넘치시고 모든 게 다 좋았습니다~~!
지니쌤 다다매니저님 수련원 동기분들
모두 너무 감사했습니다🥰
나 자신이 싫어졌는데 이번 수련원의 내 의지가 약해사 그런 것이 아니라는 걸 알고 용기가 생기고
조급했던 마음이 여유로워졌어요~~!
육아 맘이어서 가끔 약속이 잡힐 때 살이 쪄서 예쁜 옷도 못 입고 나가기 싫어 약속 당일 전 며칠 동안은 거의 굶고 친구들을 만나기를 반복하며 어떻게든 빨리 극단적이게 살을 빼려고 하다 보니 요요가 자주 온 거 같아요 그런데 수련원 강의를 듣고 신지니 님의 피드백을 들으며 급한 마음이 잡아지더라고요 이제는 길게 잡고 천천히 제 습관부터 고쳐나가는 거부터 시작하고 있어요~!
각종 다이어트 건강식품, 디톡스, 쉐이크, PT, 필라테스 등 정말 많은 걸 해봤는데 일단 다이어트라는 강박관념에서 벗어나야 된다는 걸 배웠습니다!! 강의도 지루하지 않고 바쁜 사회생활에 볼 수 있는 시간으로 이루어져 있어요~ 지니쌤께서 피드백을 세심하게 잘 설명해 줘서 아주 좋았어요!
지니 쌤은 정말 많은 사람들을 케어해 주시는 거 같은데 한 명 한 명 소중하게 생각해 주시고 열정이 넘쳐요~~! 지니 쌤 앞에서는 감히 ‘시간이 없어서’라는 말을 할 수 없을 정도로 매일 열정적으로 알려주신답니다~~!! 그리고 매니저님 오픈채팅 동기 분들도 열정이 넘치시고 모든 게 다 좋았습니다~~!
지니쌤 다다매니저님 수련원 동기분들
모두 너무 감사했습니다🥰
펀딩번호 : 9602145
아이디 : 김디디 (1기)
다이어트라고 하기엔 저는 식이를 아예 못하는 사람으로 절박한 마음에 정상적인 식이를 하고 싶고 정상적인 삶을 살고 싶어 수련원을 한다는 말에 영상들을 보고 신지니님 말씀에 마음이 너무 동하여 신청하게 되었습니다.
그동안 많은 탈다이어트 수련 영상을 보고 공부 했었지만, 사실 크게 효과는 없었습니다. 그냥 직관적 식사가 무엇인지, 탈다이어트가 무엇인지 머리로만 아는 과정의 나날. 그냥 알고 폭식과 폭토는 꾸준히 있었습니다.
그런데 지니언니의 탈다이어트 수련원은 실천 방법에 대한 영상, 자세한 피드백, 함께 하는 동료들로 인해 사실 많은 변화가 일어난 건 아니라 부끄럽지만 조금씩 발전해나가는 저를 보고 조금은 용기를 얻었습니다.
항상 열심히 해주는 우리 레몬반 동료들이 있어 좌절할 떄도 힘을 낼 수 있었고, 자세한 영상으로 머리로만 알던 내용을 조금씩 실천하며 내재화를 하려 도전할 수 있었고 지니언니의 피드백과 계속적인 용기를 주는 말씀도 저를 좌절에서 구해주고 끝까지 완주하고 탈다이어트를 위한 노력을 느리지만 할 수 있게 해주었습니다.
사실 저는 후기를 쓰기에 너무 변화가 없어 많은 고민을 했지만 저와 같이 심각한 분들도 조금씩 변하는 것도 가능하다는 것을 알려드리고 인스타를 통해서라도 1기가 끝났지만 계속 해나가며 저에 대한 동기와 또 저같이 힘든 분들에게도 수련원을 알리고 용기를 드리고 싶어 후기와 인스타를 계속해나가기로 했습니다.
고민 하시는 분들이 계시다면, 작은 변화라도 하나씩 쌓아갈 수 있는 탈다이어트 수련원을 추천드립니다. 함께 해요.
아이디 : 김디디 (1기)
다이어트라고 하기엔 저는 식이를 아예 못하는 사람으로 절박한 마음에 정상적인 식이를 하고 싶고 정상적인 삶을 살고 싶어 수련원을 한다는 말에 영상들을 보고 신지니님 말씀에 마음이 너무 동하여 신청하게 되었습니다.
그동안 많은 탈다이어트 수련 영상을 보고 공부 했었지만, 사실 크게 효과는 없었습니다. 그냥 직관적 식사가 무엇인지, 탈다이어트가 무엇인지 머리로만 아는 과정의 나날. 그냥 알고 폭식과 폭토는 꾸준히 있었습니다.
그런데 지니언니의 탈다이어트 수련원은 실천 방법에 대한 영상, 자세한 피드백, 함께 하는 동료들로 인해 사실 많은 변화가 일어난 건 아니라 부끄럽지만 조금씩 발전해나가는 저를 보고 조금은 용기를 얻었습니다.
항상 열심히 해주는 우리 레몬반 동료들이 있어 좌절할 떄도 힘을 낼 수 있었고, 자세한 영상으로 머리로만 알던 내용을 조금씩 실천하며 내재화를 하려 도전할 수 있었고 지니언니의 피드백과 계속적인 용기를 주는 말씀도 저를 좌절에서 구해주고 끝까지 완주하고 탈다이어트를 위한 노력을 느리지만 할 수 있게 해주었습니다.
사실 저는 후기를 쓰기에 너무 변화가 없어 많은 고민을 했지만 저와 같이 심각한 분들도 조금씩 변하는 것도 가능하다는 것을 알려드리고 인스타를 통해서라도 1기가 끝났지만 계속 해나가며 저에 대한 동기와 또 저같이 힘든 분들에게도 수련원을 알리고 용기를 드리고 싶어 후기와 인스타를 계속해나가기로 했습니다.
고민 하시는 분들이 계시다면, 작은 변화라도 하나씩 쌓아갈 수 있는 탈다이어트 수련원을 추천드립니다. 함께 해요.
펀딩번호: 9600762
안녕하세요!
저는 요요와 늘 폭식을 반복했던 다이어터입니다.
조금만 몸무게가 늘어나도 벌벌 떨고 무서워 했어요! 그러던중 제 온라인 홈트 선생님인 비타민 신지니님의 탈다이어트 수련원을 알게되었고 긴가민가 하며 신청하게 되었어요!
‼️바뀐점‼️
1.내 자신을 사랑하게 됨.
2.살찐 내 모습을 미워하지 않게 됨.
3.조금만 먹어도 살찌는걸 두려워하지 않게 됨.
3.음식에 대한 강박을 내려놓게 됨.
4. 음식을 맛있게 먹을 수 있는 방법을 알게 됨.
28일동안 제 자신을 사랑하고 더 이상 음식에 대해 강박관념을 갖지않을 수 있는 방법을 터득하게되었어요😆😆
28일 밀착 코스방은 끝났지만 저는 28일 동안 수련을 통한 습관을 유지하여 더 이상 저의 몸을 힘들게 하는 다이어트는 하지않고 제 자신을 사랑하며 스트레스 받지 않는 다이어트를 유지하려고 노력할 것 입니다💜❤️
저와 같이 요요와 스트레스를 반복하는 다이어터이신분들에게 왕추천합니당❤️
안녕하세요!
저는 요요와 늘 폭식을 반복했던 다이어터입니다.
조금만 몸무게가 늘어나도 벌벌 떨고 무서워 했어요! 그러던중 제 온라인 홈트 선생님인 비타민 신지니님의 탈다이어트 수련원을 알게되었고 긴가민가 하며 신청하게 되었어요!
‼️바뀐점‼️
1.내 자신을 사랑하게 됨.
2.살찐 내 모습을 미워하지 않게 됨.
3.조금만 먹어도 살찌는걸 두려워하지 않게 됨.
3.음식에 대한 강박을 내려놓게 됨.
4. 음식을 맛있게 먹을 수 있는 방법을 알게 됨.
28일동안 제 자신을 사랑하고 더 이상 음식에 대해 강박관념을 갖지않을 수 있는 방법을 터득하게되었어요😆😆
28일 밀착 코스방은 끝났지만 저는 28일 동안 수련을 통한 습관을 유지하여 더 이상 저의 몸을 힘들게 하는 다이어트는 하지않고 제 자신을 사랑하며 스트레스 받지 않는 다이어트를 유지하려고 노력할 것 입니다💜❤️
저와 같이 요요와 스트레스를 반복하는 다이어터이신분들에게 왕추천합니당❤️
탈다이어트 수련원 1기 후기🍋💛
의지박약이기도하고 지니쌤과 함께 할 수 있는 기회를 놓치고싶지 않아서 초밀착 코스로 신청해서 어느덧 마지막 날이 되어 후기를 남깁니다🥰
먹는 것을 정말 좋아하고 특히 달달한 케이크와 초코 음료를 입에 달고 살았고 움직이는 것을 싫어해서 코로나 시국에 10kg나 쪄버렸습니다 ㅠㅠ
예전에 혼자서 지니쌤 홈트 따라하며 4개월 동안 건강하게 7kg까지 감량했었는데, 이번 탈 다이어트 수련원의 모토가 제가 지향하는 생각과 일치하여 강의 내용이 궁금하여 열심히 듣고 따라했는데요. 결과적으로 체중은 2kg 감량하고 맛있는 음식 먹으며 스트레스 없이 내 몸을 사랑하는 법을 배웠습니다 🙂
💛식단의 변화
늘 먹던 것처럼 일반식으로 먹는데, 싱싱한 야채를 추가해서 더 건강하게 먹고 80% 배 부를 때 수저 를 놓는 습관과 천천히 먹는 습관으로 평소 먹는 양보다 적게 먹어도 충분한 포만감을 느낄 수 있었습니다. 또한 일주일내내 회사에서 간식을 먹었는데 지금은 주 1~2회로 횟수와 양이 급격히 줄었습니다 ㅎㅎ
💛생각의 변화
워낙 움직이는 것을 싫어해서 퇴근하면 저녁먹고 누워있기 일쑤였는데, 요새는 내 몸을 위해 먹고나서 조금이라도 움직이려고 노력하게 생각이 변했습니다. 또한 음식을 먹을 때 이거 먹으면 살찔까? 라는 생각보다 맛있게 먹고 조금 더 움직이자! 라는 생각으로 전환되어서 정말 즐겁고 맛있게 밥도 디저트도 음미하며 먹을 수 있게 되었습니다.
💛몸의 변화
29일 만에 큰 변화라 할 수는 없지만 2kg 감량했으며, 부종이 심했는데 물을 많이 마시고 계속 운동하고 스트레칭을 해주어서 그런지 부종이 많이 없어졌습니다. 또한 평소 계단 오르기 등을 실천하여 예전보다 계단 오를 때 숨이 덜 차는 것을 느낄 수 있었습니다. ㅎㅎ 주말에 공원 걷고 낮은 산 등산도 하고 그러는데 몸이 예전보다 가볍다 느껴졌습니다.
생각이 변하니 자연스레 내 안의 복식이 소리를 듣게되고 내 몸의 상태에 집중할 수 있는 습관을 들일 수 있는 좋은 기회였습니다.
앞으로도 강의에서 배운 내용들을 잊지않고 계속 실천할 것입니다 💛💛💛
의지박약이기도하고 지니쌤과 함께 할 수 있는 기회를 놓치고싶지 않아서 초밀착 코스로 신청해서 어느덧 마지막 날이 되어 후기를 남깁니다🥰
먹는 것을 정말 좋아하고 특히 달달한 케이크와 초코 음료를 입에 달고 살았고 움직이는 것을 싫어해서 코로나 시국에 10kg나 쪄버렸습니다 ㅠㅠ
예전에 혼자서 지니쌤 홈트 따라하며 4개월 동안 건강하게 7kg까지 감량했었는데, 이번 탈 다이어트 수련원의 모토가 제가 지향하는 생각과 일치하여 강의 내용이 궁금하여 열심히 듣고 따라했는데요. 결과적으로 체중은 2kg 감량하고 맛있는 음식 먹으며 스트레스 없이 내 몸을 사랑하는 법을 배웠습니다 🙂
💛식단의 변화
늘 먹던 것처럼 일반식으로 먹는데, 싱싱한 야채를 추가해서 더 건강하게 먹고 80% 배 부를 때 수저 를 놓는 습관과 천천히 먹는 습관으로 평소 먹는 양보다 적게 먹어도 충분한 포만감을 느낄 수 있었습니다. 또한 일주일내내 회사에서 간식을 먹었는데 지금은 주 1~2회로 횟수와 양이 급격히 줄었습니다 ㅎㅎ
💛생각의 변화
워낙 움직이는 것을 싫어해서 퇴근하면 저녁먹고 누워있기 일쑤였는데, 요새는 내 몸을 위해 먹고나서 조금이라도 움직이려고 노력하게 생각이 변했습니다. 또한 음식을 먹을 때 이거 먹으면 살찔까? 라는 생각보다 맛있게 먹고 조금 더 움직이자! 라는 생각으로 전환되어서 정말 즐겁고 맛있게 밥도 디저트도 음미하며 먹을 수 있게 되었습니다.
💛몸의 변화
29일 만에 큰 변화라 할 수는 없지만 2kg 감량했으며, 부종이 심했는데 물을 많이 마시고 계속 운동하고 스트레칭을 해주어서 그런지 부종이 많이 없어졌습니다. 또한 평소 계단 오르기 등을 실천하여 예전보다 계단 오를 때 숨이 덜 차는 것을 느낄 수 있었습니다. ㅎㅎ 주말에 공원 걷고 낮은 산 등산도 하고 그러는데 몸이 예전보다 가볍다 느껴졌습니다.
생각이 변하니 자연스레 내 안의 복식이 소리를 듣게되고 내 몸의 상태에 집중할 수 있는 습관을 들일 수 있는 좋은 기회였습니다.
앞으로도 강의에서 배운 내용들을 잊지않고 계속 실천할 것입니다 💛💛💛
탈다이어트 프로젝트라는게 정말 맞는것같아요
먹고싶은것을 편히 먹는데도
살이빠지는 내 모습을 보니 행복하고 또 다음챕터를
꾸준히 조금씩 개선하려고 할 수 있게 도와주는
마법같은 다이어트방법 ..!
난 그동안 어떤 얼마나 날 괴롭혀 왔던건지 후회하게 되네요
신지니님 감사해요 덕분에 행복하게 살빼고있어요❤️
먹고싶은것을 편히 먹는데도
살이빠지는 내 모습을 보니 행복하고 또 다음챕터를
꾸준히 조금씩 개선하려고 할 수 있게 도와주는
마법같은 다이어트방법 ..!
난 그동안 어떤 얼마나 날 괴롭혀 왔던건지 후회하게 되네요
신지니님 감사해요 덕분에 행복하게 살빼고있어요❤️
탈다 수련원은 남들처럼 무조건 현미, 닭찌찌, 키토식을 외치는것이 아니다. 무작정 양을 1/2로 줄이세요 하는 것도 아니고. 당장에 살을 얼만큼 빠르게 빼고싶은 사람보다,
★지긋지긋한 다이어트 강박에서 벗어나 육체적•정신적으로 건강한 나를 찾고싶은 사람★
에게 꼭 추천하는 강의라고 할 수 있다.
강의 자체는 한번 들으면 '뭐야, 쉽네.' 할 수 있지만 식이교정은 결국 본능과의 싸움이다. 신지니 클라스는 지속 가능한 다이어트, 다이어트 강박에서 벗어나는 탈 다이어트를 가능하게 한다. 무너져도 이정도의 실천은 쉬우니 다시 시작 하면 돼'를 생각하게 하여 폭식→요요로 가는 길 자체를 끊게 한다.
아직 수강하지 않은 분들을 위해 챕터별 간단한 소감과 아래에 후기를 적으니 좀 더 많은 사람들이 고민 없이 이 클라스를 선택했으면 좋겠다.
=====================================
챕터 1. 살 빠지는 마인드 셋팅
- 배고픔을 느낄때 드는 생각의 종류를 분석. 강박, 반발을 올바른 쪽으로 이끌어주기 위한 내 생각 (감정) 짚어보기 연습 파트.
: 양, 시간. 종류를 제한하지 않음. 그냥 음식 앞에서의 나와 먹은후의 나의 생각을 적어보고, 기계적이며 습관적이었던 먹는 행동을 돌아보게 함. 챕터3과 연결되어 감정적인 식사 습관이 있는지 돌아보게 함.
챕터 2. 스트레스 없이 살 빠지는 환경 세팅법.
- 주위 환경 셋팅을 통해 자연스럽게 식사람을 줄이는 연습을 시작. 그 방법이라는것이 돈이 많이 들거나 거침한것이 아닌. 정말 간단 한 행동을 따라해서 부담이 없고 크게 힘들지 않아서 꾸준히 살전하기 더 쉬움.
: 이번에도 역시 먹어서는 안되는 음식을 특정하진 않음. 먹어서는 안되는 것이 생기면 그 주시 반발이 생겨 챕터 파트에서 배웠던 반발감이 폭식을 불려온다고 이야기함.
챕터 3. 다이어트 습관 리셋.
- 챕터1의 연장. 챕터 1에서 '먹을때 나는 어떤 생각을 하는가'가 익숙해지면 자연스레 한발짝 더 나아가 나의 감정은 과연 어떠한가 가 더 들어다보기 쉬움.
: 나를 잃어버리고 내감정을 잃어버린 요즘 사람들에게(나에게) 내가 무엇을 생각하는지 , 지금 내가 어떤 상태인지 돌아보고 괜찮다 다독여 줄 수 있는 파트. 이 파트를 통해 자연스럽게 양을 줄여 탈타이어터로 한결을 더 나아갈 수 있다. 자신을 들여다 보는 것 자체가 힘들지만, 기계적인 연습만 해 무작정 양을 줄이는것 보다 좀 더 장기적으로 내게 도움이 되는 방법을 안내해줌. 아주 쉬워보이지만 여기까지 한스텝 한스텝 밟아가며 충분한 시간을 들여 연습해야함.
챕터 4미각교정, 챕터5 미식가 식사법. 탈다이어터가 되기 위한 작지만 큰 스킬을 알려주는 파트. 꼭 윗 강의들과 연결해 직접 들어보시길 추천함.
그밖에 운동파트 (요가, 필라테스, 마사지•스트레칭) 또한 중구난방 흩어져서 잘못된 정보+겉핥기 정보만 알려주는 다른 유튜브 프로그램보다, 동네 딱지치기 자격증 소지자 강사들보다 훨씬 수준높은 강의 퀄리티를 가지고 있음. 근데 사실 운동파트만 해도 여지껏 쓴 것 이상으로 감상을 써야해서 한문단으로 요약 할 수 밖에 없는 슬픈..
=====================================
다이어트를 위해 이 클라스를 신청했지만, 오히려 오랜 우울증으로 힘들었던 나를 달리고 내 스스로를 사랑하는데 도움이 되었던 시간이었다. 무력과 우울만 남았던 내 감정이 사실 어떤 감정이었는지를 알 수 있게 도와준 강의였다. 나를 돌아보고 나를 사랑하고 현실을 직시하는 법에 도움을 준 강의였다.
앞으로 30kg이상 빼야하는 나지만, 이 강의를 들을때 마다 할 수 있을거라는 신지니님과 같은 톡톡이들의 격려가 생각나고, 할 수 있다는 마음이 생긴다.
1기로 시작 할 수 있게 되어 영광이었고, 이제 초밀착코스는 열흘도 안남았지만.. 앞으로도 계속 나를 챙겨가며 천천히 해볼 생각이다! 운동하는 습관이 든 것은 아니지만 너무나 좋은 요가/필라테스/스트레칭•마사지 강의들이 있으니 계속 조금씩 해봐야지!!!
모두 탈다이어트 하세요:)
★지긋지긋한 다이어트 강박에서 벗어나 육체적•정신적으로 건강한 나를 찾고싶은 사람★
에게 꼭 추천하는 강의라고 할 수 있다.
강의 자체는 한번 들으면 '뭐야, 쉽네.' 할 수 있지만 식이교정은 결국 본능과의 싸움이다. 신지니 클라스는 지속 가능한 다이어트, 다이어트 강박에서 벗어나는 탈 다이어트를 가능하게 한다. 무너져도 이정도의 실천은 쉬우니 다시 시작 하면 돼'를 생각하게 하여 폭식→요요로 가는 길 자체를 끊게 한다.
아직 수강하지 않은 분들을 위해 챕터별 간단한 소감과 아래에 후기를 적으니 좀 더 많은 사람들이 고민 없이 이 클라스를 선택했으면 좋겠다.
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챕터 1. 살 빠지는 마인드 셋팅
- 배고픔을 느낄때 드는 생각의 종류를 분석. 강박, 반발을 올바른 쪽으로 이끌어주기 위한 내 생각 (감정) 짚어보기 연습 파트.
: 양, 시간. 종류를 제한하지 않음. 그냥 음식 앞에서의 나와 먹은후의 나의 생각을 적어보고, 기계적이며 습관적이었던 먹는 행동을 돌아보게 함. 챕터3과 연결되어 감정적인 식사 습관이 있는지 돌아보게 함.
챕터 2. 스트레스 없이 살 빠지는 환경 세팅법.
- 주위 환경 셋팅을 통해 자연스럽게 식사람을 줄이는 연습을 시작. 그 방법이라는것이 돈이 많이 들거나 거침한것이 아닌. 정말 간단 한 행동을 따라해서 부담이 없고 크게 힘들지 않아서 꾸준히 살전하기 더 쉬움.
: 이번에도 역시 먹어서는 안되는 음식을 특정하진 않음. 먹어서는 안되는 것이 생기면 그 주시 반발이 생겨 챕터 파트에서 배웠던 반발감이 폭식을 불려온다고 이야기함.
챕터 3. 다이어트 습관 리셋.
- 챕터1의 연장. 챕터 1에서 '먹을때 나는 어떤 생각을 하는가'가 익숙해지면 자연스레 한발짝 더 나아가 나의 감정은 과연 어떠한가 가 더 들어다보기 쉬움.
: 나를 잃어버리고 내감정을 잃어버린 요즘 사람들에게(나에게) 내가 무엇을 생각하는지 , 지금 내가 어떤 상태인지 돌아보고 괜찮다 다독여 줄 수 있는 파트. 이 파트를 통해 자연스럽게 양을 줄여 탈타이어터로 한결을 더 나아갈 수 있다. 자신을 들여다 보는 것 자체가 힘들지만, 기계적인 연습만 해 무작정 양을 줄이는것 보다 좀 더 장기적으로 내게 도움이 되는 방법을 안내해줌. 아주 쉬워보이지만 여기까지 한스텝 한스텝 밟아가며 충분한 시간을 들여 연습해야함.
챕터 4미각교정, 챕터5 미식가 식사법. 탈다이어터가 되기 위한 작지만 큰 스킬을 알려주는 파트. 꼭 윗 강의들과 연결해 직접 들어보시길 추천함.
그밖에 운동파트 (요가, 필라테스, 마사지•스트레칭) 또한 중구난방 흩어져서 잘못된 정보+겉핥기 정보만 알려주는 다른 유튜브 프로그램보다, 동네 딱지치기 자격증 소지자 강사들보다 훨씬 수준높은 강의 퀄리티를 가지고 있음. 근데 사실 운동파트만 해도 여지껏 쓴 것 이상으로 감상을 써야해서 한문단으로 요약 할 수 밖에 없는 슬픈..
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다이어트를 위해 이 클라스를 신청했지만, 오히려 오랜 우울증으로 힘들었던 나를 달리고 내 스스로를 사랑하는데 도움이 되었던 시간이었다. 무력과 우울만 남았던 내 감정이 사실 어떤 감정이었는지를 알 수 있게 도와준 강의였다. 나를 돌아보고 나를 사랑하고 현실을 직시하는 법에 도움을 준 강의였다.
앞으로 30kg이상 빼야하는 나지만, 이 강의를 들을때 마다 할 수 있을거라는 신지니님과 같은 톡톡이들의 격려가 생각나고, 할 수 있다는 마음이 생긴다.
1기로 시작 할 수 있게 되어 영광이었고, 이제 초밀착코스는 열흘도 안남았지만.. 앞으로도 계속 나를 챙겨가며 천천히 해볼 생각이다! 운동하는 습관이 든 것은 아니지만 너무나 좋은 요가/필라테스/스트레칭•마사지 강의들이 있으니 계속 조금씩 해봐야지!!!
모두 탈다이어트 하세요:)
클래스소개
커리큘럼
PRECHAPTER 안녕하세요 비타민신지니입니다.
[탈다이어트 수련원 리워드 다운로드 방법 및 공지]
03:00- 무료공개 06:45
- 무료공개 06:55
CHAPTER 1. 살 빠지는 마인드 세팅
- 무료공개 07:54
1. OT 및 살이 찔 수 없는 마인드 장착하는 법 [복식이]
04:482. 먹어도 먹어도 계속 먹고 싶은 이유? [꿀꿀이]
06:293.우리가 폭식을 하는 진짜 이유는 바로 이것! [감식이]
06:574. 탈다이어터가 되는데 있어 반드시 알야아 하는 [영양이]
04:266. 5가지 스킬, 내 몸에 한번에 적용 시키는 방법 [복식이 관찰일기]
06:355. 살이 저절로 빠지는 마법의 스킬 [양심이]
08:18
CHAPTER 2. 스트레스없이 살 빠지는 환경세팅법
INTRO 살 빠지는 환경세팅법 프로그램 소개
04:511. 식욕을 확실하게 제어하는 [주변 환경 리셋]
08:421-1) 함께 적용해보는 실전파트!
05:322. 과식,폭식을 예방해주는 [나만의 1인분 설정하기]
07:572-1) 함께 적용해보는 실전파트!
08:103. 식사량이 쉽게 줄어드는 [식기류 세팅]
08:183-1) 함께 적용해보는 실전파트!
03:21
CHAPTER 3. 다이어트 습관리셋
1. 배고픔 구분하기 [육체적 허기]
07:592. 배고픔 구분하기 [감정적 허기]
14:583. 맛있게 먹고 소식하는 방법 [만족감 느끼기]
10:013-1) 함께 적용해보는 실전파트!
34:03
CHAPTER 4. 과식 습관을 개선하는 [미각 교정 배워보기]
1. 포만감 느끼기 교정 [물]
10:03- 무료공개 02:54
2-1. 잘못된 ‘첫 한입’ 교정 [한 입 포만감] – 실기파트
12:273. 미각의 자극 체크 [맛 특이적 포만감]
05:393-1. 미각의 자극 체크 [맛 특이적 포만감] – 실기파트
15:024. 만족스러운 식사하기 [오감만족훈련]
01:404-1. 만족스러운 식사하기 [오감만족훈련] – 실기파트
12:44
CHAPTER 5. 살 빠지는 식사스킬 [미식가 식사법]
INTRO 미식가 식사법 소개
02:251. 미식가 식사법 [치킨]
27:272. 미식가 식사법 [떡볶이]
26:303. 미식가 식사법 [케이크]
31:314. 미식가 식사법 [피자]
27:125. 미식가 식사법 [고기]
40:18CLOSING 미식가 식사법을 마치며
03:44
CHAPTER 6. ‘탈다이어터’라면 반드시 알아야 할 [보너스파트]
1. 살 빠지는 몸매를 만들기 위해 꼭 필요한 1가지 [장내미생물]
06:082. 외식할 때 소식하는 방법
07:363. 탈다이어터가 되기 위한 가장 큰 핵심 [내 몸 존중하기]
22:33
CHAPTER 7-1. 이쁜 몸매의 완성! [마사지&스트레칭] 땅콩볼, 폼롤러, 수건스트레칭, 골반스트레칭이
준비되어있는 강의입니다.운동 전 후, 혹은 시간이 없는 아침 저녁으로
꾸준히 따라 해 보시길 추천드립니다.솟은 어깨나 틀어진 골반을 바로잡는데
효과적인 루틴으로 구성되어있습니다.
땅콩볼, 폼롤러, 수건스트레칭, 골반스트레칭이
준비되어있는 강의입니다.운동 전 후, 혹은 시간이 없는 아침 저녁으로
꾸준히 따라 해 보시길 추천드립니다.솟은 어깨나 틀어진 골반을 바로잡는데
효과적인 루틴으로 구성되어있습니다.
1. 따라만 하면 뭉친 근육이 싹 풀리는 [땅콩볼 핵심 사용법]
24:331-1 땅콩볼 핵심 사용법 따라해보기
10:472. 굳어있는 몸을 시원하게 풀어주는 [폼롤러 핵심사용법]
17:482-1. 폼롤러 핵심사용법 따라해보기
15:393. 누구나 쉽게 효과보는 홈스트레칭 (with 수건)
13:344. 틀어진 내 골반을 바로 잡아주는 [아침,저녁 골반 교정 케어 루틴]
18:05
CHAPTER 7-2 이쁜 몸매의 완성! [필라테스] 필라테스 실기파트 입니다.
한 동작 한 동작씩 동작을 깊이 있게 배워보고 ,
마치 필라테스 개인 레슨을 받는다는 느낌으로
진행 해 보도록 합니다.*주의:
필라테스 실기 영상을 따라 하실 때는
강의 순서대로 진행 해 주도록 합니다!
앞 강의가 마스터 되지 않은 상태에서
바로 다음 강의로 넘어가 동작을 배우게 되면
완벽성도 떨어질뿐더러 동작 시 불필요한 근육에
과한 긴장감을 일으킬 수 있게 되어요.
따라서 시간이 조금 걸리더라도
한 영상을 계속 반복적으로 듣고 마스터 해 주도록 합니다.영상을 빠르게 나아가는 것 보다는
천천히 정확하게 배우는것에 목표를 두시길 추천 드립니다.
필라테스 실기파트 입니다.
한 동작 한 동작씩 동작을 깊이 있게 배워보고 ,
마치 필라테스 개인 레슨을 받는다는 느낌으로
진행 해 보도록 합니다.*주의:
필라테스 실기 영상을 따라 하실 때는
강의 순서대로 진행 해 주도록 합니다!
앞 강의가 마스터 되지 않은 상태에서
바로 다음 강의로 넘어가 동작을 배우게 되면
완벽성도 떨어질뿐더러 동작 시 불필요한 근육에
과한 긴장감을 일으킬 수 있게 되어요.
따라서 시간이 조금 걸리더라도
한 영상을 계속 반복적으로 듣고 마스터 해 주도록 합니다.영상을 빠르게 나아가는 것 보다는
천천히 정확하게 배우는것에 목표를 두시길 추천 드립니다.
1. 뱃살 빠지는 호흡으로 소문난 [필라테스 호흡법]
17:182. 몸이 탄탄해지는 [필라테스 BASIC 기초 배워보기]
23:013-1. 필라테스 원포인트 레슨 [뱃살편]
24:553-2. 필라테스 원포인트 레슨 [전신밸런스편]
16:123-3. 필라테스 원포인트 레슨 [뒷태라인편]
29:554. 연예인도 따라하는 [필라테스 5대 복부 파괴 동작]
30:045-1. 전신 군살을 빠르게 제거하는 [10분 필라테스 루틴 상세설명]
47:215-2. 전신 군살을 빠르게 제거하는 [10분 필라테스 루틴]
11:416. 전신 군살을 빠르게 제거하는 [15분 필라테스 루틴]
17:587. 전신 군살을 빠르게 제거하는 [20분 필라테스 루틴]
23:47
CHAPTER 7-3 이쁜 몸매의 완성! [요가]
1. 내 몸에 더욱 집중하게 도와주는 [아쉬탕가 요가 호흡]
09:542. 수리야 나마스카라 A 상세히 배워보기 (초,중급자)
28:043. 수리야 나마스카라 A 함께 해보기 (초,중급자)
07:384. 수리야 나마스카라 B 상세히 배워보기 (중,고급자)
16:145. 수리야 나마스카라 B 함께 해보기 (중,고급자)
12:13
[탈다이어트 수련원 퇴소식]
퇴소식 – [수련원 여러분들, 그동안 수고 많으셨습니다!]
03:59
클래스 정보
클래스에 포함되어 있어요
- 탈다이어트 수련원 클래스 VOD
- 탈다이어트 수련원 클래스 수업노트 통합 pdf
- 다이어트에 관한 궁금증을 모은 [다이어트 백과사전]
- 10분 이하의 30일 유튜브 운동 프로그램 PDF
- 클래스를 400% 활용할 수 있는 ‘다이어트 플래너’
수강 후기
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26 개 리뷰
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살을 빼려면 먹고싶은것과 배고픈 것을 무조건 참아야한다는 마인드를 조금씩 바꾸게 해주었습니다😭
아직 완전히 제 것으로 흡수하지는 못했지만 좋은습관이 되도록 노력할 것입니다👊
아직 완전히 제 것으로 흡수하지는 못했지만 좋은습관이 되도록 노력할 것입니다👊
바프 찍는다고 극단적인 식단과 운동으로 단기간에 10kg 정도 감량한 후로 폭식증과 요요의 반복이었어요. 원래는 밥을 잘먹던 사람이었고 야식을 먹어도 금방 원상태로 복귀하는 몸이었는데, 밥보다 디저트가 땡기고 폭식한 후에 다시 절식으로 되돌려놓으려다보니 몸이 점점 더 살이 잘 찌는 체질로 바뀌고 호르몬 불균형에다 변비도 엄청 심해졌습니다. 무엇보다 정신적으로도 스트레스가 극심해서 총체적 난국이었어요. 일반적인 방법으론 안되겠다 싶어서 다이어트가 아닌 탈다이어트를 해본 거였는데 기대 이상이었습니다!! 일단 심신의 안정과 마인드 세팅에 대한 배움이 컸고 당장 빠지지는 않더라도 앞으로 평생에 살면서 꾸준히 제가 수련해나갈 올바른 방향을 알았다는 것이 너무 감사했습니다. 함께 수련하시는 분들도 서로 응원해주었고 신지니님의 긍정 에너지도 아주 큰 힘이 되었습니다. 감사합니다!
단기간에 이유도 모르며 식단을 제한하고 내 몸의 이야기에 귀 기울이지 못했던 좋지않은 습관의 다이어트에서 벗어날 수 있는 좋은 기회였습니다! 먹고싶은 걸 먹을 수 있는 그 마음이 동기가 되어 자연스레 짧지만 운동을 습관처럼 하게되고 변화하는 몸을 눈으로 확인할 수 있었어요:) 틈틈히 영상보고 운동하기, 배운 좋은 습관들(미식가, 스트레칭, 등등)이 잘 쌓여서 한달에 3키로 감량도 되어있더라구요 몸무게는 전혀 신경쓰지않고 있었는데두요! 28일 내내 습관을 잘 유지하지 못했지만 마음 한 쪽에 이번 경험이 자리하고 있으니 나중에 다시 꺼내어 그때는 이번보다는 오래유지하며 또 반복되어 나중의 건강하고 행복한 내가 되어있을 것이라 기대할 수 있어 정말 행복합니다❤️
안녕하세요 저는 탈다이어트 수련원 4기 수련 정현입니다 저는 유튜브로 비타민 신지니 언니룰 알게 되었는데요 우연히 탈다이어트를 알게 되어서 신청하게 되었는데요 처음에는 다먹어도 살빠진다고??해서 믿지 못했지만 그래도 탈다어트 수련생들에 후기를 보고 도전하게 되었고 탈다이어트 하니까 내가 다이어트에 대해서 잘못생각하였고 다이어트를 잘못하고 있었구나를 알게 되었습니다 한달동안 탈다이너트를 하면서 바뀐점은 음식에 강박이 없어졌고 또한 운동을 살을 빼기위한이 아닌 건강한 몸 마음을 위해 운동을 하는것을 알게되었습니다 탈다이어트 방법을 꾸준히 노력해 습관화하도록 노력하겠습니다 지니언니 정말 감사합니다💙💙💙💙💙
탈다이어트 프로그램을 알게 되어 신청하게 되었습니다. 처음에는
어떤 프로그램인지 궁금했고 살을 빼야하는 상황이기에 이번 기회에 건강한 습관을 만들고 싶어 도전하는 마음으로 쉽지않은 시작을 하였습니다.
교육을 통해 자연스럽게 살이 찌지 않는 체질로 변화시킨다는 마인드 셋이 스트레스도 줄이고 음식강박으로 부터 벗어날수있게 도움을 주어 많은 변화가 생기게 된 것 같습니다.
어떤 프로그램인지 궁금했고 살을 빼야하는 상황이기에 이번 기회에 건강한 습관을 만들고 싶어 도전하는 마음으로 쉽지않은 시작을 하였습니다.
교육을 통해 자연스럽게 살이 찌지 않는 체질로 변화시킨다는 마인드 셋이 스트레스도 줄이고 음식강박으로 부터 벗어날수있게 도움을 주어 많은 변화가 생기게 된 것 같습니다.
그동안 살이 찌는 것에 대해 스트레스를 많이 받았지만 식욕을 이기지 못해 먹고 싶은 것을 다 먹고 일한다는 핑계를 대며 운동을 안하다보니 살이 많이 쪘었어요 그러다 살이 빼야할 일이 생겨
살을 빼고 보니 이제는 유지를 못할까봐 걱정되는 마음에 음식을 먹는게 괴롭더라구요
그런 상황에서 비타민 신지니님의 운동을 하게되고 탈다이어트 수련원이라는 것도 알게되었어요
다이어트를 위해서 무조건 절식 또는 철저한 다이어트식만이 답이라고 생각했는데
프로그램을 수강하면서 즐겁게 먹는 법 그리고 즐겁게 운동하는 법에 대해 공부하고 몸에 익힐 수 있는
계기가 되었어요!! 제 몸에 맞도록 꾸준히 다이어트를 실천할 수 있는 방법에 대해 알게되었고 그 방법이
나아가 제 몸을 건강하게 유지 하도록 하는 생활습관을 만드는 계기가 되었어요
그리고 꾸준히 알려주신 방법을 실천하려고 하다보니 운동을 하는 것이 습관이 되고 즐겁게 느껴지더라구요 제가 그동안 실패했던 다이어트를 꾸준히 이어갈 수 있게 해주는 전환점이 된 교육이에요
다른 분들도 한번 들어보시고 건강한 삶에 다가가는 계기가 되었으면 좋겠어요!!
살을 빼고 보니 이제는 유지를 못할까봐 걱정되는 마음에 음식을 먹는게 괴롭더라구요
그런 상황에서 비타민 신지니님의 운동을 하게되고 탈다이어트 수련원이라는 것도 알게되었어요
다이어트를 위해서 무조건 절식 또는 철저한 다이어트식만이 답이라고 생각했는데
프로그램을 수강하면서 즐겁게 먹는 법 그리고 즐겁게 운동하는 법에 대해 공부하고 몸에 익힐 수 있는
계기가 되었어요!! 제 몸에 맞도록 꾸준히 다이어트를 실천할 수 있는 방법에 대해 알게되었고 그 방법이
나아가 제 몸을 건강하게 유지 하도록 하는 생활습관을 만드는 계기가 되었어요
그리고 꾸준히 알려주신 방법을 실천하려고 하다보니 운동을 하는 것이 습관이 되고 즐겁게 느껴지더라구요 제가 그동안 실패했던 다이어트를 꾸준히 이어갈 수 있게 해주는 전환점이 된 교육이에요
다른 분들도 한번 들어보시고 건강한 삶에 다가가는 계기가 되었으면 좋겠어요!!
다이어트를 할 때면 항상 먹고싶은 걸 참아야하고, 샐러드나 다이어트 식품을 먹어야한다는 강박이 정말 힘들었는데요. 이 강의를 통해서 건강하고 스트레스 없이 다이어트를 할 수 있었어요! 의식적인 식사를 하고 만약에 너무 많이 먹었다고 하더라도 다음날 더 열심히 운동을 한다던지 자기만의 약속을 만드니 죄책감도 덜 수 있었구요.
아직 좀 더 훈련이 필요하다고 생각하지만 열심히 해서 예쁜 몸 가꾸고, 탈 다이어트하려고요! 운동들도 스트레칭, 요가등 꾸준히 하려고 하고 있고 너무 알찬 강의 였던 것 같아요!
평소에 자존감이 많이 떨어진 상태였는데 이 강의를 통해서 나 자신을 자책하기 보다 사랑하는 법을 배울 수 있었던 것 같아요. 저는 이부분이 정말 중요하고 좋았던 것 같네요. 다이어트를 하다보면 자책하게 되는 부분들 짚어주시고 자신을 더 사랑하는 법을 알려주셔서 감사했어요.
앞으로는 저 자신을 사랑하고, 아끼면서 할 수 있다는 생각을 하는 그런 긍정적인 사람이 되고싶어요. 알려주신 스킬들 꾸준히 노력해서 습관화 하고 스트레스 없이 탈 다이어터가 되도록 노력해보려고 합니다. 좋은 강의 감사드려요!:)
아직 좀 더 훈련이 필요하다고 생각하지만 열심히 해서 예쁜 몸 가꾸고, 탈 다이어트하려고요! 운동들도 스트레칭, 요가등 꾸준히 하려고 하고 있고 너무 알찬 강의 였던 것 같아요!
평소에 자존감이 많이 떨어진 상태였는데 이 강의를 통해서 나 자신을 자책하기 보다 사랑하는 법을 배울 수 있었던 것 같아요. 저는 이부분이 정말 중요하고 좋았던 것 같네요. 다이어트를 하다보면 자책하게 되는 부분들 짚어주시고 자신을 더 사랑하는 법을 알려주셔서 감사했어요.
앞으로는 저 자신을 사랑하고, 아끼면서 할 수 있다는 생각을 하는 그런 긍정적인 사람이 되고싶어요. 알려주신 스킬들 꾸준히 노력해서 습관화 하고 스트레스 없이 탈 다이어터가 되도록 노력해보려고 합니다. 좋은 강의 감사드려요!:)
일상이 바빠서 못 듣다가, 수강만료기간 다가와서 이론파트와 몇몇 스트레칭 영상만 빠르게 들었어요. 결론적으로 정말 유익한 강의입니다 🙂
저는 다이어트에 드는 정신적 육체적 에너지 소모가 두려워서, 어느 순간부터는 진심으로 다이어트 하는 것을 꺼리게 되었어요. 체중증가나 운동부족은 심리적 요인이 가장 큰데, 마음을 바로잡는 것도 쉽지 않다보니.. 제 몸에 불만족하면서도 이렇다할 노력도 하지않으며 살고 있었습니다.
신지니쌤의 이론 강의는 제가 어릴때 접했던 '마음챙김 먹기'를 이해하기 쉽게, 와닿게, 또 함께 실천할 수 있게 도와주는 강의예요. 마음챙김 먹기가 평생 지속해야할 식습관이란 걸 알면서도 혼자서는 하기가 쉽지 않거든요.. 그리고 마음이 불안정할 때는 더더욱 실천하기 어렵고 부담이 될 뿐이고요.
좀더 어른이 된 지금은 올바른 식습관에 대한 이론을 마음 편하게, 자연스럽게 받아들여야 꾸준히 실천할 수 있다는 걸 압니다. 그래서 이해하기 쉽고 친근하게 설명해주는 이 강의가 더욱 효과적이라는 것도요. 실제로 신지니쌤의 강의를 한번 듣는 것만으로도 다음 식사 때 그 강의내용을 한번 떠올리게 되더라고요. 그렇게 서서히 습관을 교정하고 있습니다.
골반교정스트레칭과 폼롤러 스트레칭도 몇번 해봤는데, 효과적인 동작들로만 짧게 구성되어 있어서 몸이 시원해지는 걸 느꼈어요. 필테와 요가 영상도 이제 하나씩 따라해보려고요. 수강기간 만료라서 아쉬웠는데 리뷰이벤트로 3개월 연장이라니 얼마나 다행인지 모릅니다..
연장된 기간동안 배운 내용 몇번씩 되새기면서 운동영상과 함께 탈다이어트 수련 열심히 해보려고요! 좋은 강의 열어주셔서 감사합니다 🙂
저는 다이어트에 드는 정신적 육체적 에너지 소모가 두려워서, 어느 순간부터는 진심으로 다이어트 하는 것을 꺼리게 되었어요. 체중증가나 운동부족은 심리적 요인이 가장 큰데, 마음을 바로잡는 것도 쉽지 않다보니.. 제 몸에 불만족하면서도 이렇다할 노력도 하지않으며 살고 있었습니다.
신지니쌤의 이론 강의는 제가 어릴때 접했던 '마음챙김 먹기'를 이해하기 쉽게, 와닿게, 또 함께 실천할 수 있게 도와주는 강의예요. 마음챙김 먹기가 평생 지속해야할 식습관이란 걸 알면서도 혼자서는 하기가 쉽지 않거든요.. 그리고 마음이 불안정할 때는 더더욱 실천하기 어렵고 부담이 될 뿐이고요.
좀더 어른이 된 지금은 올바른 식습관에 대한 이론을 마음 편하게, 자연스럽게 받아들여야 꾸준히 실천할 수 있다는 걸 압니다. 그래서 이해하기 쉽고 친근하게 설명해주는 이 강의가 더욱 효과적이라는 것도요. 실제로 신지니쌤의 강의를 한번 듣는 것만으로도 다음 식사 때 그 강의내용을 한번 떠올리게 되더라고요. 그렇게 서서히 습관을 교정하고 있습니다.
골반교정스트레칭과 폼롤러 스트레칭도 몇번 해봤는데, 효과적인 동작들로만 짧게 구성되어 있어서 몸이 시원해지는 걸 느꼈어요. 필테와 요가 영상도 이제 하나씩 따라해보려고요. 수강기간 만료라서 아쉬웠는데 리뷰이벤트로 3개월 연장이라니 얼마나 다행인지 모릅니다..
연장된 기간동안 배운 내용 몇번씩 되새기면서 운동영상과 함께 탈다이어트 수련 열심히 해보려고요! 좋은 강의 열어주셔서 감사합니다 🙂
🍋탈다이어트 수련원 후기🍋
저는 취업 후부터 앉아있는 생활과 회식 등등으로 인해 살이 많이 찌게 되었어요. 운동이라도 해보자 해서 PT를 받으며 식단을 병행했지만 계속 닭가슴살을 먹어야하는 상황이 질리기 시작했고 정해진 식단을 지키지 않는 경우가 생기기 시작했어요. 다른 다이어트 방법을 도전하고 싶다고 생각하던 차에 탈다이어트 수련원 소식을 접하게 되었어요!
탈다이어트 수련원을 수강하면서 다이어트 강박과 식단에 대한 생각이 바뀌게 되었어요. 어릴 때부터 음식을 남기지 않는 습관이 있었는데 이제는 배부르면 음식이 남더라도 수저를 내려놓게 되더라구요ㅎㅎ 그리고 먹고 싶은거 먹고 운동하자!!라는 마인드로 바뀌게 되었습니다. 아직 큰 변화는 없지만 강의에서 배운 내용 계속 실천하면서 변화를 만들어보겠습니다ㅎㅎ
탈다이어트 파이팅🩵🩷
저는 취업 후부터 앉아있는 생활과 회식 등등으로 인해 살이 많이 찌게 되었어요. 운동이라도 해보자 해서 PT를 받으며 식단을 병행했지만 계속 닭가슴살을 먹어야하는 상황이 질리기 시작했고 정해진 식단을 지키지 않는 경우가 생기기 시작했어요. 다른 다이어트 방법을 도전하고 싶다고 생각하던 차에 탈다이어트 수련원 소식을 접하게 되었어요!
탈다이어트 수련원을 수강하면서 다이어트 강박과 식단에 대한 생각이 바뀌게 되었어요. 어릴 때부터 음식을 남기지 않는 습관이 있었는데 이제는 배부르면 음식이 남더라도 수저를 내려놓게 되더라구요ㅎㅎ 그리고 먹고 싶은거 먹고 운동하자!!라는 마인드로 바뀌게 되었습니다. 아직 큰 변화는 없지만 강의에서 배운 내용 계속 실천하면서 변화를 만들어보겠습니다ㅎㅎ
탈다이어트 파이팅🩵🩷
안녕하세요!저는 평소에도 신지니님 유튜브 구독자였습니다. 와디즈 펀딩 신청을 하면서도, 유튜브 운동과는 다른 점에 있을지, 반신반의하면서 구매한 사람입니다..ㅎㅎㅎ사실 유튜브로 보는건 거의 뇌운동만 하다시피 했었습니다..구매 전 상황은 매일 야근과 스트레스로 밤늦게 야식을 먹는 직장인이었고, 구매할 때에는 직장을 그만두고 루틴이 망가진 상태였습니다. 잠도 12시간씩 자며..하루하루 한 게 없어서 자책하고 있었는데, 신지니님 밝은 모습에 힐링하며 보기만 하고..그러다가 와디즈에 같이 운동하는 비대면 운동같아 보여서 신청했고, 결과적으로 시작한지는 3주정도 되어서 큰 변화는 아니지만 저는 아침루틴을 정해서 운동하고, 식사를 챙겨먹게된 점, 그리고 저녁운동! 이걸 실천하고 있는게 가장 큰 변화였고 당연히 유튜브만으로도 운동을 할 수 있지만 왠지 무료는 잘 안하고 나중에 해봐야지 하고 생각만 하는거 아시져..ㅎㅎㅎㅎ이건 내돈내고 필라테스 한거니까 돈 아까워서라도 하게됩니다ㅋㅋㅋ저는 한 세달정도 꾸준히 해서 눈바디까지 변화되도록 후기 남기고 싶어요!
저는 빨리 먹기도 하고 먹는 걸 참고 운동하다 식욕이 터져 후회하는 그런 식습관을 가지고 있었습니다. 지니 언니 유튜브로 운동하다가 이 펀딩까지 알게 되었어요. 먹어도 살이 안 찐다고? 식습관도 바꿔준다고? 저한테 꼭 필요한 것들이라 처음엔 정말 훅했지만.. 인강 특성상 제가 얼마나 꾸준히 듣냐가 걱정이었습니다. 그래도 이번 기회에 바꿔보자 해서 지니 언니 믿고 결제했어요!! 일단 저는 정말 만족스럽습니다. 저는 솔직히 파트 1만 해도 2번은 들었던 거 같아요
처음엔 강의 시간이 짧아서 좋았는데 엥? 이게 끝이야? 하는 느낌이 강했어요. 내 몸에 귀를 기울이라는 말인 거 같은데 이해가 잘 안됐습니다. 아무래도 저도 처음이고 훑는다는 느낌으로 들어서 더 그랬던 거 같아요. 그래서 두 번째 들을 땐 본격적으로 언니가 내주신 숙제도 하면서 식욕 본부 아이들과 소통하고 귀를 기울이려고 노력했어요. 복식이와 대화하고 천천히 씹으려고 노력하고 숙제도 하려고 의식적으로 많이 노력했습니다. 그랬더니 정말 변화가 있었어요!
천천히 씹으니 많이 안 먹었는데도 배부르고 솔직히 먹는다는 거 자체가 새롭게 느껴졌습니다. 음식 맛도 하나하나 음미하며 먹으니 원래는 이런 맛이었구나. 하는 게 많았어요 그동안은 진짜 그냥 삼켰나? 싶었어요.. 그리고 또 천천히 먹으니 제가 생각보다 식욕이 강하지 않다는 게 느껴졌습니다. 딱 적당량만 먹으면 신기하게 손이 안 가지더라고요. 언니 프로그램을 하고 최근에 배 터지게? 먹었다 이런 적은 한 번도 없었어요. 물론 제가 먹고 싶은 건 다 먹으면서요 ㅎㅎ 운동은 지니 언니가 보내주신 30일 챌린지만 병행해서 했었어요. 먹고 싶은 거 다 먹으면서 건강히 살 빼고 있다는 느낌이 들더라고요! 실제로도 저는 몸무게가 빠졌습니다! 스트레스 전혀 안 받고 다 먹으면서 즐겁게 운동하고 너무 좋아요! 지금 한 달 정도 했는데 점점 변화하는 제 자신과 몸과 마인드가 느껴집니다!! 예전에 저처럼 먹고 참고 운동하고 후회의 무한 굴레에 빠지신 분들~ 정말 추천드립니다!! 여러분 제발 탈다수련원 해주세요!! 너무 좋아요👍👍
지니 언니 좋은 펀딩 해주셔서 감사합니다💛
처음엔 강의 시간이 짧아서 좋았는데 엥? 이게 끝이야? 하는 느낌이 강했어요. 내 몸에 귀를 기울이라는 말인 거 같은데 이해가 잘 안됐습니다. 아무래도 저도 처음이고 훑는다는 느낌으로 들어서 더 그랬던 거 같아요. 그래서 두 번째 들을 땐 본격적으로 언니가 내주신 숙제도 하면서 식욕 본부 아이들과 소통하고 귀를 기울이려고 노력했어요. 복식이와 대화하고 천천히 씹으려고 노력하고 숙제도 하려고 의식적으로 많이 노력했습니다. 그랬더니 정말 변화가 있었어요!
천천히 씹으니 많이 안 먹었는데도 배부르고 솔직히 먹는다는 거 자체가 새롭게 느껴졌습니다. 음식 맛도 하나하나 음미하며 먹으니 원래는 이런 맛이었구나. 하는 게 많았어요 그동안은 진짜 그냥 삼켰나? 싶었어요.. 그리고 또 천천히 먹으니 제가 생각보다 식욕이 강하지 않다는 게 느껴졌습니다. 딱 적당량만 먹으면 신기하게 손이 안 가지더라고요. 언니 프로그램을 하고 최근에 배 터지게? 먹었다 이런 적은 한 번도 없었어요. 물론 제가 먹고 싶은 건 다 먹으면서요 ㅎㅎ 운동은 지니 언니가 보내주신 30일 챌린지만 병행해서 했었어요. 먹고 싶은 거 다 먹으면서 건강히 살 빼고 있다는 느낌이 들더라고요! 실제로도 저는 몸무게가 빠졌습니다! 스트레스 전혀 안 받고 다 먹으면서 즐겁게 운동하고 너무 좋아요! 지금 한 달 정도 했는데 점점 변화하는 제 자신과 몸과 마인드가 느껴집니다!! 예전에 저처럼 먹고 참고 운동하고 후회의 무한 굴레에 빠지신 분들~ 정말 추천드립니다!! 여러분 제발 탈다수련원 해주세요!! 너무 좋아요👍👍
지니 언니 좋은 펀딩 해주셔서 감사합니다💛
지금까지 말로만 다이어트를 하면서 운동은 좋아해서 열심히 했지만 과식과 폭식때문에 몇년간 찐 살은 계속 유지된채로 지냈어요.
그냥 먹고 싶은게 있으면 바로 먹고 오늘 행복하면 그만이라 생각했는데 되돌아보니 먹는 그 순간 행복한 기분만 생각하고 이정도 몸이면 됐지 하면서 방치하고 살았던것 같아요.
그런데 이번에 강의를 들으며 내면의 소리에 귀기울여보고 내가 뭘 좋아하는지, 나의 장점은 뭔지, 나에게 감사한건 뭔지 등등 나에 대해 첨으로 생각 해본것 같습니다.
특히 감사함 느끼기 부분에서 혼자 많은 생각을 하게 됐는데, 이번에 다치면서 아무렇지 않게 보냈던 모든 일상들이 너무나 소중한거였고 건강이 얼마나 중요한지 깨닫게 되서 이젠 나를 더 아껴주고 매일 감사하며 살수 있을것 같아요.
전엔 다이어트 하면 무조건 절식하고 나를 괴롭히면서 했었는데 이젠 복식이랑 소통하면서 건강하게 지내보려구요.
먹고싶은걸 다 먹으면서 지냈는데 몇년동안 찐살이 짧은 기간동안 눈에 띄게 변화가 생겨서 너무 기뻐요.
초밀착 코스를 들으면서 매일 다이어리를 쓰고 여러가지 좋은 습관들이 생기면서 자연스럽게 몸이 바뀐것 같아요.
이제 몸도 거의 회복되서 챕터7에 운동도 열심히 따라해볼게요.
그리고 나를 되돌아 볼수 있어서 너무 좋은 시간이었습니다.
지은쌤💛 전화면담도 너무 따뜻하고 친절하게 해주시고 1기 초밀착 수련원생이라 너무 영광이었습니다.
남은 기간동안 운동 열심히 따라하고 강의 복습하며 지금처럼 이대로 쭈-욱 전진해서 올해엔 탈다이어트 꼭 성공하겠습니다!
감사합니다 🙂
그냥 먹고 싶은게 있으면 바로 먹고 오늘 행복하면 그만이라 생각했는데 되돌아보니 먹는 그 순간 행복한 기분만 생각하고 이정도 몸이면 됐지 하면서 방치하고 살았던것 같아요.
그런데 이번에 강의를 들으며 내면의 소리에 귀기울여보고 내가 뭘 좋아하는지, 나의 장점은 뭔지, 나에게 감사한건 뭔지 등등 나에 대해 첨으로 생각 해본것 같습니다.
특히 감사함 느끼기 부분에서 혼자 많은 생각을 하게 됐는데, 이번에 다치면서 아무렇지 않게 보냈던 모든 일상들이 너무나 소중한거였고 건강이 얼마나 중요한지 깨닫게 되서 이젠 나를 더 아껴주고 매일 감사하며 살수 있을것 같아요.
전엔 다이어트 하면 무조건 절식하고 나를 괴롭히면서 했었는데 이젠 복식이랑 소통하면서 건강하게 지내보려구요.
먹고싶은걸 다 먹으면서 지냈는데 몇년동안 찐살이 짧은 기간동안 눈에 띄게 변화가 생겨서 너무 기뻐요.
초밀착 코스를 들으면서 매일 다이어리를 쓰고 여러가지 좋은 습관들이 생기면서 자연스럽게 몸이 바뀐것 같아요.
이제 몸도 거의 회복되서 챕터7에 운동도 열심히 따라해볼게요.
그리고 나를 되돌아 볼수 있어서 너무 좋은 시간이었습니다.
지은쌤💛 전화면담도 너무 따뜻하고 친절하게 해주시고 1기 초밀착 수련원생이라 너무 영광이었습니다.
남은 기간동안 운동 열심히 따라하고 강의 복습하며 지금처럼 이대로 쭈-욱 전진해서 올해엔 탈다이어트 꼭 성공하겠습니다!
감사합니다 🙂
안녕하세요 우선 1개월간 참여하면서 밀착으로 토크진행도하고, 전화상담하면서
마인드리셋이 중요한점에대하여 많은 가르침을 얻었어요
사실 내가 왜이렇게 자꾸 폭식을하나?
하는 생각은 많이 해봤지만 이걸타개할수 있는 방법은 저 자식의 노력이라 생각은해도
그또한 제가 잘못하니 제스스로를 깎아내리는게 답이라 생각했는데..
그부분에 대해 내잘못이 아닌 내 속의 감식이의 잘못된 참견을 이겨내야하는걸
어떤식으로 해야하는지를 조금씩 알아가는 시간이었던것같아요
아쉬운점이 있다면 이론+실전이 함께 진행되다보니 조금 천천히 다가가는것보단 급히 진행을쫓아가다보니 좀 급하게 느낀듯해요 장단점은 있을거라 생각하지만요
전 이래저래 다른분들의 속도를 쫓아가는데 집중했던것 같습니다
다이어트를 실패하는 원인에 천천히 나만의속도로 접근하고, 깨닫고 고치는건 결국 스스로의 일이다보니 그럼에도 이 클래스를 추천안할 이유는없네요!
남은 수강기간동안 열심히 저만의 속도로 도전할께요!
마인드리셋이 중요한점에대하여 많은 가르침을 얻었어요
사실 내가 왜이렇게 자꾸 폭식을하나?
하는 생각은 많이 해봤지만 이걸타개할수 있는 방법은 저 자식의 노력이라 생각은해도
그또한 제가 잘못하니 제스스로를 깎아내리는게 답이라 생각했는데..
그부분에 대해 내잘못이 아닌 내 속의 감식이의 잘못된 참견을 이겨내야하는걸
어떤식으로 해야하는지를 조금씩 알아가는 시간이었던것같아요
아쉬운점이 있다면 이론+실전이 함께 진행되다보니 조금 천천히 다가가는것보단 급히 진행을쫓아가다보니 좀 급하게 느낀듯해요 장단점은 있을거라 생각하지만요
전 이래저래 다른분들의 속도를 쫓아가는데 집중했던것 같습니다
다이어트를 실패하는 원인에 천천히 나만의속도로 접근하고, 깨닫고 고치는건 결국 스스로의 일이다보니 그럼에도 이 클래스를 추천안할 이유는없네요!
남은 수강기간동안 열심히 저만의 속도로 도전할께요!
저는 평소 살이 잘 찌지않는 체질에 먹는 욕심도 없었는데 3년 전에 일 특성상 저녁을 늦게 먹게 되어 몸무게가 22kg가 늘어난 상태였어요ㅠㅠ 물론 작년 한해 1년동안 필라테스를 하며 10kg 감량을 성공했지만 아직 남아있는 몸무게들과 음식에 대한 집착이 생겨 다이어트에 대해 알아보던 중 와디즈에서 신지니님을 알게 되었습니다.
그때부터 유튜브 구독도 하고 운동법도 따라하며 제 나름 운동 루틴을 만들어 홈트를하고 있습니다.
몇년 새에 저는 음식에 대한 집착과 폭식 후 먹토를 하는 잘못된 습관들에 자책감과 우울감이 같이 왔었어요.
그래서 운동을 가르쳐주는 유튜버는 많지만 식이조절에 대해 연구하고 정리한 신지니님의 강의법이 절실하게 필요했습니다.
아직은 적용되지 않는 부분들도 많지만 적어도 칼로리가 높은 음식을 먹었다는 죄책감 없이 먹고 싶은 것은 먹되 절제와 꼭꼭 씹어먹는 습관은 점점 들어가고 있습니다^^
신지니님 정말 정말 감사드려요~!! 아직 목표 몸무게는 7kg감량이 더 남았지만 욕심 부리지않고 요요없이 천천히 건강하게 빼보겠습니다~🙆♀️😆👍👍👍
그때부터 유튜브 구독도 하고 운동법도 따라하며 제 나름 운동 루틴을 만들어 홈트를하고 있습니다.
몇년 새에 저는 음식에 대한 집착과 폭식 후 먹토를 하는 잘못된 습관들에 자책감과 우울감이 같이 왔었어요.
그래서 운동을 가르쳐주는 유튜버는 많지만 식이조절에 대해 연구하고 정리한 신지니님의 강의법이 절실하게 필요했습니다.
아직은 적용되지 않는 부분들도 많지만 적어도 칼로리가 높은 음식을 먹었다는 죄책감 없이 먹고 싶은 것은 먹되 절제와 꼭꼭 씹어먹는 습관은 점점 들어가고 있습니다^^
신지니님 정말 정말 감사드려요~!! 아직 목표 몸무게는 7kg감량이 더 남았지만 욕심 부리지않고 요요없이 천천히 건강하게 빼보겠습니다~🙆♀️😆👍👍👍
너무너무 사랑하는!! 늘 믿고 보는 비타민 신지니 쌤이 준비하신 리워드라 적지 않은 금액이지만 기대하면서 펀딩했어요. 저는 먹는 걸 제한하고 운동하면서 10kg 정도를 뺐다가 목표 몸무게에 도달하면 마음놓고 먹어서 또 찌고의 반복을 하는 톡톡이라서 이 탈다이어트 프로그램이 정말 필요하겠구나 생각했거든요. 이름부터 맘에 들어요. 탈다이어트라니.. 진짜 다이어트 그만하고 싶어요ㅎㅎㅎㅎ
사실 처음에는 조금 어려움을 느끼기도 했어요. 오픈전까지 공지도 많고, 파일 다운도 받아야하고, 톡방도 들어가야하고 홈페이지도 가입해야하고.. 조금 복잡하다고 느끼기도 했어요. 학교 다닐 때 인강듣는 기분이랄까요ㅎㅎㅎ 제가 마음을 잡고 앉아서 강의를 켜지 않으면, 지니쌤의 라방을 보지 않으면 뭔가 아무것도 진행되지 않는 느낌..
그래서 저는 수련원이 시작되고도 한참뒤인 3월17일에야 강의를 켜보고 웰니스 다이어리도 적기 시작했답니다ㅠ 기대하고 좋아하는거랑 몸이 움직이는 거랑은 다르더라구요.(<-여기서 조금 속상함을 느껴서 강의보기를 더 미룬 것 같아요. ) 게다가 라방을 챙겨보지 못하는 날에는 올려주신 링크로 다시보기를 해야하는데 약간 숙제처럼 느껴지기도 해서 부담을 갖기도 했어요.
하지만 탈다이어트 수련원을 시작한게 스스로를 괴롭히려고가 아니라 더 나은 모습의 나를 만나기 위해서였으니 힘을 내고 있습니다!
역시나 이 프로그램은 흔한 다이어트 운동 프로그램이 아니라 지니쌤의 공부와 연구와 경험의 집합체라는 느낌에, 엄청 정성을 다하신게 느껴져서 약간 감동스럽기까지 해요.
초밀착코스로 지니쌤과 직접이야기를 못하는 다른 펀딩톡톡이들을 위해서일까요? 매주 라방으로 소통해주시는 것도 너무 감동입니당!
웰니스 다이어리를 적으면서는 저의 하루 대해 돌아보는 시간도 가질 수 있어서 만족해요! 식사를 빨리하는 편이라 식사시간에 사용하려고 타이머도 하나 장만했어요^^
한 번도 해보지 않았던식의 다이어트라 생소하면서도, 강의에서 한 번씩 마음을 울려주시면 그게 또 그렇게 좋아요ㅠㅠ(양심이 사랑해♡♡♡) 자존감이 낮진 않지만 살을 빼지 못하는 모습을 볼 때 마다 스스로가 한심하게 느껴지기도 했는데, 강의를 들으면서 살찐 나를 싫어하는 마음보다 아껴주고 사랑하자는 마음이 더 들게 된다는 것이 너무 좋습니당. I ♡ME 🥰
다이어트를 해야해, 먹지 말아야해 하는 강박을 버리게 해주고 마음변화, 행동변화, 환경변화를 통해 자연스럽게 살이 빠져가는 환경을 조성하는게 중요하다는 거! 강의를 듣고 있는 지금도 너무 공감하며 실천하려고 노력하고 있어요!
'아무것도 하지 않으면 아무 일도 일어나지 않는다' 지니쌤 영상에서 보았던 제가 제일 좋아하는 말이에요. 전 뭐든 첫 걸음을 뗐으니 어떤 일이든 벌어지겠죠?
물론 좋은 쪽으로요^^
모든 어려움을 이겨내고, 수련원 마지막 강의를 듣는 날에는 몸과 마음 모두 지금의 저와는 많이 다른 모습이길 소망해봅니다🙂 퇴소식 강의를 들을 땐 눈물이 날 것만 같아요.
펀딩번호:9598927
와디즈닉네임:이현정
사실 처음에는 조금 어려움을 느끼기도 했어요. 오픈전까지 공지도 많고, 파일 다운도 받아야하고, 톡방도 들어가야하고 홈페이지도 가입해야하고.. 조금 복잡하다고 느끼기도 했어요. 학교 다닐 때 인강듣는 기분이랄까요ㅎㅎㅎ 제가 마음을 잡고 앉아서 강의를 켜지 않으면, 지니쌤의 라방을 보지 않으면 뭔가 아무것도 진행되지 않는 느낌..
그래서 저는 수련원이 시작되고도 한참뒤인 3월17일에야 강의를 켜보고 웰니스 다이어리도 적기 시작했답니다ㅠ 기대하고 좋아하는거랑 몸이 움직이는 거랑은 다르더라구요.(<-여기서 조금 속상함을 느껴서 강의보기를 더 미룬 것 같아요. ) 게다가 라방을 챙겨보지 못하는 날에는 올려주신 링크로 다시보기를 해야하는데 약간 숙제처럼 느껴지기도 해서 부담을 갖기도 했어요.
하지만 탈다이어트 수련원을 시작한게 스스로를 괴롭히려고가 아니라 더 나은 모습의 나를 만나기 위해서였으니 힘을 내고 있습니다!
역시나 이 프로그램은 흔한 다이어트 운동 프로그램이 아니라 지니쌤의 공부와 연구와 경험의 집합체라는 느낌에, 엄청 정성을 다하신게 느껴져서 약간 감동스럽기까지 해요.
초밀착코스로 지니쌤과 직접이야기를 못하는 다른 펀딩톡톡이들을 위해서일까요? 매주 라방으로 소통해주시는 것도 너무 감동입니당!
웰니스 다이어리를 적으면서는 저의 하루 대해 돌아보는 시간도 가질 수 있어서 만족해요! 식사를 빨리하는 편이라 식사시간에 사용하려고 타이머도 하나 장만했어요^^
한 번도 해보지 않았던식의 다이어트라 생소하면서도, 강의에서 한 번씩 마음을 울려주시면 그게 또 그렇게 좋아요ㅠㅠ(양심이 사랑해♡♡♡) 자존감이 낮진 않지만 살을 빼지 못하는 모습을 볼 때 마다 스스로가 한심하게 느껴지기도 했는데, 강의를 들으면서 살찐 나를 싫어하는 마음보다 아껴주고 사랑하자는 마음이 더 들게 된다는 것이 너무 좋습니당. I ♡ME 🥰
다이어트를 해야해, 먹지 말아야해 하는 강박을 버리게 해주고 마음변화, 행동변화, 환경변화를 통해 자연스럽게 살이 빠져가는 환경을 조성하는게 중요하다는 거! 강의를 듣고 있는 지금도 너무 공감하며 실천하려고 노력하고 있어요!
'아무것도 하지 않으면 아무 일도 일어나지 않는다' 지니쌤 영상에서 보았던 제가 제일 좋아하는 말이에요. 전 뭐든 첫 걸음을 뗐으니 어떤 일이든 벌어지겠죠?
물론 좋은 쪽으로요^^
모든 어려움을 이겨내고, 수련원 마지막 강의를 듣는 날에는 몸과 마음 모두 지금의 저와는 많이 다른 모습이길 소망해봅니다🙂 퇴소식 강의를 들을 땐 눈물이 날 것만 같아요.
펀딩번호:9598927
와디즈닉네임:이현정
믿고 신!!(믿고 보는 신지니)
28일 동안 탈 다이어트 수련원을 하면서
몸도 마음도 건강해진 거 같아요~!
7년 정도 다이어트와 요요를 반복하면서
운동하는 거도 점점 싫어지고 폭식도 많이 하여
나 자신이 싫어졌는데 이번 수련원의 내 의지가 약해사 그런 것이 아니라는 걸 알고 용기가 생기고
조급했던 마음이 여유로워졌어요~~!
육아 맘이어서 가끔 약속이 잡힐 때 살이 쪄서 예쁜 옷도 못 입고 나가기 싫어 약속 당일 전 며칠 동안은 거의 굶고 친구들을 만나기를 반복하며 어떻게든 빨리 극단적이게 살을 빼려고 하다 보니 요요가 자주 온 거 같아요 그런데 수련원 강의를 듣고 신지니 님의 피드백을 들으며 급한 마음이 잡아지더라고요 이제는 길게 잡고 천천히 제 습관부터 고쳐나가는 거부터 시작하고 있어요~!
각종 다이어트 건강식품, 디톡스, 쉐이크, PT, 필라테스 등 정말 많은 걸 해봤는데 일단 다이어트라는 강박관념에서 벗어나야 된다는 걸 배웠습니다!! 강의도 지루하지 않고 바쁜 사회생활에 볼 수 있는 시간으로 이루어져 있어요~ 지니쌤께서 피드백을 세심하게 잘 설명해 줘서 아주 좋았어요!
지니 쌤은 정말 많은 사람들을 케어해 주시는 거 같은데 한 명 한 명 소중하게 생각해 주시고 열정이 넘쳐요~~! 지니 쌤 앞에서는 감히 ‘시간이 없어서’라는 말을 할 수 없을 정도로 매일 열정적으로 알려주신답니다~~!! 그리고 매니저님 오픈채팅 동기 분들도 열정이 넘치시고 모든 게 다 좋았습니다~~!
지니쌤 다다매니저님 수련원 동기분들
모두 너무 감사했습니다🥰
나 자신이 싫어졌는데 이번 수련원의 내 의지가 약해사 그런 것이 아니라는 걸 알고 용기가 생기고
조급했던 마음이 여유로워졌어요~~!
육아 맘이어서 가끔 약속이 잡힐 때 살이 쪄서 예쁜 옷도 못 입고 나가기 싫어 약속 당일 전 며칠 동안은 거의 굶고 친구들을 만나기를 반복하며 어떻게든 빨리 극단적이게 살을 빼려고 하다 보니 요요가 자주 온 거 같아요 그런데 수련원 강의를 듣고 신지니 님의 피드백을 들으며 급한 마음이 잡아지더라고요 이제는 길게 잡고 천천히 제 습관부터 고쳐나가는 거부터 시작하고 있어요~!
각종 다이어트 건강식품, 디톡스, 쉐이크, PT, 필라테스 등 정말 많은 걸 해봤는데 일단 다이어트라는 강박관념에서 벗어나야 된다는 걸 배웠습니다!! 강의도 지루하지 않고 바쁜 사회생활에 볼 수 있는 시간으로 이루어져 있어요~ 지니쌤께서 피드백을 세심하게 잘 설명해 줘서 아주 좋았어요!
지니 쌤은 정말 많은 사람들을 케어해 주시는 거 같은데 한 명 한 명 소중하게 생각해 주시고 열정이 넘쳐요~~! 지니 쌤 앞에서는 감히 ‘시간이 없어서’라는 말을 할 수 없을 정도로 매일 열정적으로 알려주신답니다~~!! 그리고 매니저님 오픈채팅 동기 분들도 열정이 넘치시고 모든 게 다 좋았습니다~~!
지니쌤 다다매니저님 수련원 동기분들
모두 너무 감사했습니다🥰
펀딩번호 : 9602145
아이디 : 김디디 (1기)
다이어트라고 하기엔 저는 식이를 아예 못하는 사람으로 절박한 마음에 정상적인 식이를 하고 싶고 정상적인 삶을 살고 싶어 수련원을 한다는 말에 영상들을 보고 신지니님 말씀에 마음이 너무 동하여 신청하게 되었습니다.
그동안 많은 탈다이어트 수련 영상을 보고 공부 했었지만, 사실 크게 효과는 없었습니다. 그냥 직관적 식사가 무엇인지, 탈다이어트가 무엇인지 머리로만 아는 과정의 나날. 그냥 알고 폭식과 폭토는 꾸준히 있었습니다.
그런데 지니언니의 탈다이어트 수련원은 실천 방법에 대한 영상, 자세한 피드백, 함께 하는 동료들로 인해 사실 많은 변화가 일어난 건 아니라 부끄럽지만 조금씩 발전해나가는 저를 보고 조금은 용기를 얻었습니다.
항상 열심히 해주는 우리 레몬반 동료들이 있어 좌절할 떄도 힘을 낼 수 있었고, 자세한 영상으로 머리로만 알던 내용을 조금씩 실천하며 내재화를 하려 도전할 수 있었고 지니언니의 피드백과 계속적인 용기를 주는 말씀도 저를 좌절에서 구해주고 끝까지 완주하고 탈다이어트를 위한 노력을 느리지만 할 수 있게 해주었습니다.
사실 저는 후기를 쓰기에 너무 변화가 없어 많은 고민을 했지만 저와 같이 심각한 분들도 조금씩 변하는 것도 가능하다는 것을 알려드리고 인스타를 통해서라도 1기가 끝났지만 계속 해나가며 저에 대한 동기와 또 저같이 힘든 분들에게도 수련원을 알리고 용기를 드리고 싶어 후기와 인스타를 계속해나가기로 했습니다.
고민 하시는 분들이 계시다면, 작은 변화라도 하나씩 쌓아갈 수 있는 탈다이어트 수련원을 추천드립니다. 함께 해요.
아이디 : 김디디 (1기)
다이어트라고 하기엔 저는 식이를 아예 못하는 사람으로 절박한 마음에 정상적인 식이를 하고 싶고 정상적인 삶을 살고 싶어 수련원을 한다는 말에 영상들을 보고 신지니님 말씀에 마음이 너무 동하여 신청하게 되었습니다.
그동안 많은 탈다이어트 수련 영상을 보고 공부 했었지만, 사실 크게 효과는 없었습니다. 그냥 직관적 식사가 무엇인지, 탈다이어트가 무엇인지 머리로만 아는 과정의 나날. 그냥 알고 폭식과 폭토는 꾸준히 있었습니다.
그런데 지니언니의 탈다이어트 수련원은 실천 방법에 대한 영상, 자세한 피드백, 함께 하는 동료들로 인해 사실 많은 변화가 일어난 건 아니라 부끄럽지만 조금씩 발전해나가는 저를 보고 조금은 용기를 얻었습니다.
항상 열심히 해주는 우리 레몬반 동료들이 있어 좌절할 떄도 힘을 낼 수 있었고, 자세한 영상으로 머리로만 알던 내용을 조금씩 실천하며 내재화를 하려 도전할 수 있었고 지니언니의 피드백과 계속적인 용기를 주는 말씀도 저를 좌절에서 구해주고 끝까지 완주하고 탈다이어트를 위한 노력을 느리지만 할 수 있게 해주었습니다.
사실 저는 후기를 쓰기에 너무 변화가 없어 많은 고민을 했지만 저와 같이 심각한 분들도 조금씩 변하는 것도 가능하다는 것을 알려드리고 인스타를 통해서라도 1기가 끝났지만 계속 해나가며 저에 대한 동기와 또 저같이 힘든 분들에게도 수련원을 알리고 용기를 드리고 싶어 후기와 인스타를 계속해나가기로 했습니다.
고민 하시는 분들이 계시다면, 작은 변화라도 하나씩 쌓아갈 수 있는 탈다이어트 수련원을 추천드립니다. 함께 해요.
펀딩번호: 9600762
안녕하세요!
저는 요요와 늘 폭식을 반복했던 다이어터입니다.
조금만 몸무게가 늘어나도 벌벌 떨고 무서워 했어요! 그러던중 제 온라인 홈트 선생님인 비타민 신지니님의 탈다이어트 수련원을 알게되었고 긴가민가 하며 신청하게 되었어요!
‼️바뀐점‼️
1.내 자신을 사랑하게 됨.
2.살찐 내 모습을 미워하지 않게 됨.
3.조금만 먹어도 살찌는걸 두려워하지 않게 됨.
3.음식에 대한 강박을 내려놓게 됨.
4. 음식을 맛있게 먹을 수 있는 방법을 알게 됨.
28일동안 제 자신을 사랑하고 더 이상 음식에 대해 강박관념을 갖지않을 수 있는 방법을 터득하게되었어요😆😆
28일 밀착 코스방은 끝났지만 저는 28일 동안 수련을 통한 습관을 유지하여 더 이상 저의 몸을 힘들게 하는 다이어트는 하지않고 제 자신을 사랑하며 스트레스 받지 않는 다이어트를 유지하려고 노력할 것 입니다💜❤️
저와 같이 요요와 스트레스를 반복하는 다이어터이신분들에게 왕추천합니당❤️
안녕하세요!
저는 요요와 늘 폭식을 반복했던 다이어터입니다.
조금만 몸무게가 늘어나도 벌벌 떨고 무서워 했어요! 그러던중 제 온라인 홈트 선생님인 비타민 신지니님의 탈다이어트 수련원을 알게되었고 긴가민가 하며 신청하게 되었어요!
‼️바뀐점‼️
1.내 자신을 사랑하게 됨.
2.살찐 내 모습을 미워하지 않게 됨.
3.조금만 먹어도 살찌는걸 두려워하지 않게 됨.
3.음식에 대한 강박을 내려놓게 됨.
4. 음식을 맛있게 먹을 수 있는 방법을 알게 됨.
28일동안 제 자신을 사랑하고 더 이상 음식에 대해 강박관념을 갖지않을 수 있는 방법을 터득하게되었어요😆😆
28일 밀착 코스방은 끝났지만 저는 28일 동안 수련을 통한 습관을 유지하여 더 이상 저의 몸을 힘들게 하는 다이어트는 하지않고 제 자신을 사랑하며 스트레스 받지 않는 다이어트를 유지하려고 노력할 것 입니다💜❤️
저와 같이 요요와 스트레스를 반복하는 다이어터이신분들에게 왕추천합니당❤️
탈다이어트 수련원 1기 후기🍋💛
의지박약이기도하고 지니쌤과 함께 할 수 있는 기회를 놓치고싶지 않아서 초밀착 코스로 신청해서 어느덧 마지막 날이 되어 후기를 남깁니다🥰
먹는 것을 정말 좋아하고 특히 달달한 케이크와 초코 음료를 입에 달고 살았고 움직이는 것을 싫어해서 코로나 시국에 10kg나 쪄버렸습니다 ㅠㅠ
예전에 혼자서 지니쌤 홈트 따라하며 4개월 동안 건강하게 7kg까지 감량했었는데, 이번 탈 다이어트 수련원의 모토가 제가 지향하는 생각과 일치하여 강의 내용이 궁금하여 열심히 듣고 따라했는데요. 결과적으로 체중은 2kg 감량하고 맛있는 음식 먹으며 스트레스 없이 내 몸을 사랑하는 법을 배웠습니다 🙂
💛식단의 변화
늘 먹던 것처럼 일반식으로 먹는데, 싱싱한 야채를 추가해서 더 건강하게 먹고 80% 배 부를 때 수저 를 놓는 습관과 천천히 먹는 습관으로 평소 먹는 양보다 적게 먹어도 충분한 포만감을 느낄 수 있었습니다. 또한 일주일내내 회사에서 간식을 먹었는데 지금은 주 1~2회로 횟수와 양이 급격히 줄었습니다 ㅎㅎ
💛생각의 변화
워낙 움직이는 것을 싫어해서 퇴근하면 저녁먹고 누워있기 일쑤였는데, 요새는 내 몸을 위해 먹고나서 조금이라도 움직이려고 노력하게 생각이 변했습니다. 또한 음식을 먹을 때 이거 먹으면 살찔까? 라는 생각보다 맛있게 먹고 조금 더 움직이자! 라는 생각으로 전환되어서 정말 즐겁고 맛있게 밥도 디저트도 음미하며 먹을 수 있게 되었습니다.
💛몸의 변화
29일 만에 큰 변화라 할 수는 없지만 2kg 감량했으며, 부종이 심했는데 물을 많이 마시고 계속 운동하고 스트레칭을 해주어서 그런지 부종이 많이 없어졌습니다. 또한 평소 계단 오르기 등을 실천하여 예전보다 계단 오를 때 숨이 덜 차는 것을 느낄 수 있었습니다. ㅎㅎ 주말에 공원 걷고 낮은 산 등산도 하고 그러는데 몸이 예전보다 가볍다 느껴졌습니다.
생각이 변하니 자연스레 내 안의 복식이 소리를 듣게되고 내 몸의 상태에 집중할 수 있는 습관을 들일 수 있는 좋은 기회였습니다.
앞으로도 강의에서 배운 내용들을 잊지않고 계속 실천할 것입니다 💛💛💛
의지박약이기도하고 지니쌤과 함께 할 수 있는 기회를 놓치고싶지 않아서 초밀착 코스로 신청해서 어느덧 마지막 날이 되어 후기를 남깁니다🥰
먹는 것을 정말 좋아하고 특히 달달한 케이크와 초코 음료를 입에 달고 살았고 움직이는 것을 싫어해서 코로나 시국에 10kg나 쪄버렸습니다 ㅠㅠ
예전에 혼자서 지니쌤 홈트 따라하며 4개월 동안 건강하게 7kg까지 감량했었는데, 이번 탈 다이어트 수련원의 모토가 제가 지향하는 생각과 일치하여 강의 내용이 궁금하여 열심히 듣고 따라했는데요. 결과적으로 체중은 2kg 감량하고 맛있는 음식 먹으며 스트레스 없이 내 몸을 사랑하는 법을 배웠습니다 🙂
💛식단의 변화
늘 먹던 것처럼 일반식으로 먹는데, 싱싱한 야채를 추가해서 더 건강하게 먹고 80% 배 부를 때 수저 를 놓는 습관과 천천히 먹는 습관으로 평소 먹는 양보다 적게 먹어도 충분한 포만감을 느낄 수 있었습니다. 또한 일주일내내 회사에서 간식을 먹었는데 지금은 주 1~2회로 횟수와 양이 급격히 줄었습니다 ㅎㅎ
💛생각의 변화
워낙 움직이는 것을 싫어해서 퇴근하면 저녁먹고 누워있기 일쑤였는데, 요새는 내 몸을 위해 먹고나서 조금이라도 움직이려고 노력하게 생각이 변했습니다. 또한 음식을 먹을 때 이거 먹으면 살찔까? 라는 생각보다 맛있게 먹고 조금 더 움직이자! 라는 생각으로 전환되어서 정말 즐겁고 맛있게 밥도 디저트도 음미하며 먹을 수 있게 되었습니다.
💛몸의 변화
29일 만에 큰 변화라 할 수는 없지만 2kg 감량했으며, 부종이 심했는데 물을 많이 마시고 계속 운동하고 스트레칭을 해주어서 그런지 부종이 많이 없어졌습니다. 또한 평소 계단 오르기 등을 실천하여 예전보다 계단 오를 때 숨이 덜 차는 것을 느낄 수 있었습니다. ㅎㅎ 주말에 공원 걷고 낮은 산 등산도 하고 그러는데 몸이 예전보다 가볍다 느껴졌습니다.
생각이 변하니 자연스레 내 안의 복식이 소리를 듣게되고 내 몸의 상태에 집중할 수 있는 습관을 들일 수 있는 좋은 기회였습니다.
앞으로도 강의에서 배운 내용들을 잊지않고 계속 실천할 것입니다 💛💛💛
탈다이어트 프로젝트라는게 정말 맞는것같아요
먹고싶은것을 편히 먹는데도
살이빠지는 내 모습을 보니 행복하고 또 다음챕터를
꾸준히 조금씩 개선하려고 할 수 있게 도와주는
마법같은 다이어트방법 ..!
난 그동안 어떤 얼마나 날 괴롭혀 왔던건지 후회하게 되네요
신지니님 감사해요 덕분에 행복하게 살빼고있어요❤️
먹고싶은것을 편히 먹는데도
살이빠지는 내 모습을 보니 행복하고 또 다음챕터를
꾸준히 조금씩 개선하려고 할 수 있게 도와주는
마법같은 다이어트방법 ..!
난 그동안 어떤 얼마나 날 괴롭혀 왔던건지 후회하게 되네요
신지니님 감사해요 덕분에 행복하게 살빼고있어요❤️
FAQ
Q. 강의는 어떻게 보나요?
VOD 강의는 보고 계신 홈페이지에서 강의를 구매하신 후 홈페이지 하단 메뉴인 ‘강의실’에서 시청하실 수 있습니다.
Q. 앱으로 볼 수 있을까요?
아직 앱은 제작되지 않았습니다. 인터넷에서 즐겨찾기로 추가 후에 강의를 시청해주세요.
Q. 강의는 바로 수강할 수 있나요?
네. 결제 후 해당 홈페이지 내에서 바로 수강 가능하십니다.
Q. 다이어리와 그 외 리워드는 언제 전달받을 수 있나요?
다이어트 다이어리는 4월 5일에 일괄 발송됩니다.
그 외 리워드들은 수련원 강의 중 ‘Chapter 1 복식이 파트 설명칸’ -> ‘다운로드 링크’ 에서 확인 가능합니다.
유의사항
- 결제 전 학습 기간을 다시 한 번 확인해주세요.
- 복습기간은 무료로 제공되는 기간으로 환불금 산정시 제외됩니다.
주의사항
– 상황에 따라 사전 공지 없이 할인이 조기 마감되거나 연장될 수 있습니다.
– 천재지변, 폐업 등 서비스 중단이 불가피한 상황에는 서비스가 종료될 수 있습니다.
– 커리큘럼은 제작 과정에서 일부 추가, 삭제 및 변경될 수 있습니다.
– 쿠폰 적용이나 프로모션 등으로 인해 5만원 이하의 금액으로 강의를 결제할 경우, 할부가 적용되지 않습니다.
환불규정
– 학습 기간 시작일 전 : 이미 납부한 수강료의 전액
– 강의 5강 초과 수강 시 (이하 항목 공통사항) : 반환하지 않음 → 전액 환불 불가
– 학습 기간 시작일 후 ~ 6일 이내 및 5강 이하 수강 시 : 이미 납부한 수강료의 10% 위약금
– 학습 기간 시작일 후 7일 이상 경과 및 5강 이하 수강 시 : 이미 납부한 수강료의 1/3 위약금
– 학습 기간 시작일 후 7일 이상 경과 및 5강 초과 10강 이하 수강시 : 이미 납부한 수강료의 1/2 위약금
– 학습 기간 시작일 후 14일 초과 경과 및 10강 이상 수강 시 : 반환하지 않음 → 전액 환불 불가
– 학습 기간내에 수강하실 수 있으며, 학습기간 종료 후에는 수강이 불가능합니다.
– 환불 시 리워드에 대한 왕복 배송비가 발생됩니다.
![먹고 싶은 거 먹으면서 살 빼는 [탈다이어트 수련원]](https://vitaminjiny.com/wp-content/plugins/tutor/assets/images/placeholder.svg)
아직 완전히 제 것으로 흡수하지는 못했지만 좋은습관이 되도록 노력할 것입니다👊